TRBAJO EN EQUIPO ESCOLAR.

El trabajo en equipo escolar es una estrategia fundamental para el aprendizaje colaborativo que es la clae del exito, donde los estudiantes se unen para alcalzar objetivos comunes, desarrollar habilidades sociales, mejorar su rendimiento academico y preparar a los estudiantes para el mundo laboral. 

BENEFICIOS: 

Mejora el aprendizaje donde los jovenes pueden complementar sus conocimientos.

Desarrollar habilidades como la comunicacion, empatia y respeto.

Fomentar la responsabiidad y el liderazgo.

Estimular la creatividad a traves del juego

CLAVES PARA UN BUEN TRBAJO EN EQUIPO.

Comunicacion clara. Escuchar las ideas de todos.

Planificacion con tareas individuales

Respeto. Valorar las ideas de cada compañero.

Flexibilidad. Adaptarse a cambios y dificultades.

Autoevaluacion. revisar que funciono y que mejorar.

 

                                    TEST DE CONTROL DE RESISTENCIA “COOPER”

¿Como se realiza? La propuesta del Test de Cooper es simple: completar tantas vueltas como sea posible en una pista de atletismo durante 12 minutos, que sirve como indicador de su cantidad máxima de oxígeno que puedes usar durante el ejercicio fuerte. Objetivo recorrer la máxima distancia posible sin detenerse; La idea es que el atleta rinda al máximo su condición física con el fin de conocer las verdaderas condiciones del estudiante.

 ELEMENTOS: Cronometro, conos, silbato.

OBJETIVOS: Resistencia aeróbica.

DURACION: 12 Minutos

INSTALACION: Terreno previamente medido 800 m /planos c/ vuelta.

EJECUCION: Recorrer la máximo distancia en metros en el tiempo predeterminado 12´

TABLA DE VALORACION 14 A 16 AÑOS

CASILLA	Val. FEMENINO	DISTANCIA	Val. MASCULINO
ü	Muy malo	<1600 mts
ü	Regular	< 1601a 1699 mts	Muy mala
ü	Bueno	1700 a 2200	Regular
ü	Excelente	>2201 a 2499	Bueno
ü		>2500 en adelante	Excelente

RESULTADO: Distancia recorrida _______mts

 VALORACION: _________?

Como te fue en el test y porque del resultado?

Cual es tu compromiso?

ATLETISMO.

METODOLOGIA DE LA ENSEÑANZA PARA CARRERAS DE VELOCIDAD Y SEMIFONDO.

El atletismo es un deporte que agrupa numerosas disciplinas. El término atletismo deriva de la palabra griega "athlon" que significa competencia o combate. En este conjunto de prácticas deportivas se busca superar a los adversarios en velocidad o en resistencia, ya sea en distancia o en mayor altura.

¿Qué son carreras cortas y de semifondo en el atletismo?

Son las competencias que se desarrollan dentro de la pista: Las Carreras de velocidad son 100, 200 y 400 metros planos y las Carreras de media distancia o semifondo son: 800 y 1.500 metros. 

 ¿Qué es lo más importante del atletismo? 

 Los principales beneficios del atletismo para la salud física y mental son: prevenir la obesidad y la diabetes, mejorar los niveles de colesterol, aumentar la masa muscular, mejorar la respiración, aumentar la confianza en uno mismo y la estabilidad emocional, mejora el estado de ánimo, incrementa la satisfacción...

GIMNASIO. Lugar que permite practicar deportes o hacer ejercicio en un recinto cerrado con varias máquinas.

 

Beneficios de ir al gimnasio:

1.  Te ayuda a quemar muchas calorías. ...
2. Te ayuda a combatir enfermedades. ...
3.  Hace que te sientas más feliz. ...
4. Tus reservas de energía se incrementan. ...
5. Concilias el sueño y duermes mejor. ...
6. Mejora tu desempeño sexual. ...
7.                                También es bueno para socializar.                                    

OBJETIVOS DE IR AL GIMNASIO.

Cuidar la salud, estar en forma y perder esos “kilos de más” son los objetivos de la gran mayoría de personas que acuden a un gimnasio y, “si puede ser en cuestión de semanas, mucho mejor”.

RUTINA. 

Calentamiento General: *Flexibilidad. *Estiramientos. *Aumento frecuencia Cardiaca.

                                         LA FORMACION DE EDUCACION FISICA.

Las formaciones son las formas y maneras de trabajar en grupos, permiten que durante la realización de las diferentes actividades de educación física, todos los estudiantes puedan ver, oír y practicar en forma adecuada todos los ejercicios. Entre las formaciones grupales más usadas se encuentran: Fila, Columna o Círculo.

TIPOS DE FORMACIONES GRUPALES EN EDUFISICA.:

• FORMACIÓN EN FILA: Los estudiantes están uno al lado del otro. Útil para demostraciones y competencias. Llamada también “en paralelas”. Se usa para desfiles y juegos por unidades. El capitán comienza la formación, el resto se alinea detrás de él y cierra el consejero. 

•  FORMACION EN HILERA O COLUMNA: Los estudiantes están uno detrás del otro. Útil para desfile por unidades, o juegos en que se requiera que toda la unidad salga al mismo tiempo o a períodos regulares. 

• FORMACIÓN EN CÍRCULO: Los estudiantes en fila o columnas, forman un círculo. 

NOTAS: En estos tipos de formaciones se utilizaron juegos ludicos de trabajo en equipo y concentracion, como piedra                 papel o tijera o el  cazador escopeta y tigre. 

              Has tu comentario de como te parecio la clase y porque es importante desarrollarla (Justifique),                                      recuerda al finalizar colocar tu nombre completo y grado escolar.

TEST DE ABDOMINALES.

        La prueba de abdominales se lleva a cabo de la siguiente manera:

• Recostarse en la estera con las rodillas dobladas, pies sobre el suelo y los brazos cruzados en el pecho o sobre las orejas.
• Comienza cada abdominal con la espalda recta
• Bajar en una posición con un ángulo de 45 grados sin acostarse
• Los pies pueden ser sostenidos por un compañero
• Registra el número de abdominales completadas en un Tiempo de 30 segundos.    
• El análisis de los resultados es mediante la comparación con los resultados de las pruebas anteriores. Se espera que, con un entrenamiento adecuado entre cada prueba, el análisis estaría mostrando una mejora. 
• Las siguientes son normas nacionales para 16 a 19 años de edad:                                                                                                         
• TABLA DE VALORACIÓN.                                                                                                                      

Género	Excelente	Bueno	Promedio	Regular	Pobre
Hombre	>30	26-30	20-25	17-19	<17
Mujer	>25	21-25	15-20	9-14	<9

 

TEST DE FLEXIÓN DE BRAZO BICEPS

Este test es muy sencillo solo debes realizar la mayor cantidad de flexiones de brazo ( de pecho) que puedas hacer seguido sin interrumpir  por mas de 3 segundos; tiempo 1 minuto y registrar el resultado final para luego evaluar tu rendimiento físico  respecto a la fuerza de brazos en la tabla de valoración.