TEST DE ABDOMINALES.

        La prueba de abdominales se lleva a cabo de la siguiente manera:

• Recostarse en la estera con las rodillas dobladas, pies sobre el suelo y los brazos cruzados en el pecho o sobre las orejas.
• Comienza cada abdominal con la espalda recta
• Bajar en una posición con un ángulo de 45 grados sin acostarse
• Los pies pueden ser sostenidos por un compañero
• Registra el número de abdominales completadas en un Tiempo de 30 segundos.    
• El análisis de los resultados es mediante la comparación con los resultados de las pruebas anteriores. Se espera que, con un entrenamiento adecuado entre cada prueba, el análisis estaría mostrando una mejora. 
• Las siguientes son normas nacionales para 16 a 19 años de edad:                                                                                                         
• TABLA DE VALORACIÓN.                                                                                                                      

Género	Excelente	Bueno	Promedio	Regular	Pobre
Hombre	>30	26-30	20-25	17-19	<17
Mujer	>25	21-25	15-20	9-14	<9