tag:blogger.com,1999:blog-32485338274461208792024-03-21T20:09:39.091-07:00EDUCACION FISICA-INCODELCABienvenidos al portal de EDUFISICA, Adquiera más conocimientos sobre el area.El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.comBlogger44125tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-7353286369325671692023-08-09T21:15:00.000-07:002023-08-09T21:15:07.128-07:00<p style="text-align: justify;"><b style="text-align: center;"><span lang="ES"> TEST DE CONTROL DE
RESISTENCIA </span></b><b style="text-align: center;"><span lang="ES">“COOPER”</span></b></p><p>
</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/0Iy4mKNGlP8" width="320" youtube-src-id="0Iy4mKNGlP8"></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES">¿Como
se realiza? <span style="background: white;">La
propuesta del Test de Cooper es simple: </span></span>completar tantas
vueltas como sea posible en una pista de atletismo durante 12 minutos, que <span style="background: white;">sirve como indicador de su cantidad máxima de oxígeno que
puedes usar durante el ejercicio fuerte. Objetivo recorrer </span>la máxima
distancia posible sin detenerse<span style="background: white;"><span style="text-align: start;">; La idea es que el atleta rinda al máximo su
condición física con el fin de conocer las verdaderas condiciones del estudiante.</span></span><span style="background: white;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES"> </span>ELEMENTOS:
Cronometro, conos, silbato.</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES">OBJETIVOS:
Resistencia aeróbica.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES">DURACION:
12 Minutos<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES">INSTALACION:
Terreno previamente medido 800 m /planos c/ vuelta.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES">EJECUCION:
Recorrer la máximo distancia en metros en el tiempo predeterminado 12´<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><b><span lang="ES">TABLA DE VALORACION 14 A 16 AÑOS</span></b><span lang="ES"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES">
</span></p><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; margin-left: 5.4pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid windowtext; mso-border-insidev: .5pt solid windowtext; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 480;">
<tbody><tr>
<td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 62.05pt;" valign="top" width="83">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES">CASILLA<o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="border-left: none; border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 101pt;" valign="top" width="135">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES">Val.
FEMENINO<o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="border-left: none; border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 106.3pt;" valign="top" width="142">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES">DISTANCIA<o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="border-left: none; border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 106.3pt;" valign="top" width="142">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES">Val.
MASCULINO<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 62.05pt;" valign="top" width="83">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">ü<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="ES"> </span></p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid windowtext; border-left: none; border-right: 1pt solid windowtext; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 101pt;" valign="top" width="135">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span lang="ES">Muy malo<o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid windowtext; border-left: none; border-right: 1pt solid windowtext; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 106.3pt;" valign="top" width="142">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES"> <1600 mts<o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid windowtext; border-left: none; border-right: 1pt solid windowtext; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 106.3pt;" valign="top" width="142">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES"> </span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 62.05pt;" valign="top" width="83">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">ü<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="ES"> </span></p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid windowtext; border-left: none; border-right: 1pt solid windowtext; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 101pt;" valign="top" width="135">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span lang="ES">Regular<o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid windowtext; border-left: none; border-right: 1pt solid windowtext; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 106.3pt;" valign="top" width="142">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES"> < 1601a 1699 mts<o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid windowtext; border-left: none; border-right: 1pt solid windowtext; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 106.3pt;" valign="top" width="142">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES">Muy
mala<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 62.05pt;" valign="top" width="83">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">ü<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="ES"> </span></p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid windowtext; border-left: none; border-right: 1pt solid windowtext; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 101pt;" valign="top" width="135">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span lang="ES">Bueno<o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid windowtext; border-left: none; border-right: 1pt solid windowtext; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 106.3pt;" valign="top" width="142">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES">1700
a 2200<o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid windowtext; border-left: none; border-right: 1pt solid windowtext; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 106.3pt;" valign="top" width="142">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES">Regular<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 62.05pt;" valign="top" width="83">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">ü<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="ES"> </span></p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid windowtext; border-left: none; border-right: 1pt solid windowtext; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 101pt;" valign="top" width="135">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span lang="ES">Excelente<o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid windowtext; border-left: none; border-right: 1pt solid windowtext; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 106.3pt;" valign="top" width="142">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES">>2201
a 2499<o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid windowtext; border-left: none; border-right: 1pt solid windowtext; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 106.3pt;" valign="top" width="142">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES">Bueno<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 62.05pt;" valign="top" width="83">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="font-family: Wingdings; mso-bidi-font-family: Wingdings; mso-fareast-font-family: Wingdings;">ü<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="ES"> </span></p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid windowtext; border-left: none; border-right: 1pt solid windowtext; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 101pt;" valign="top" width="135">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><span lang="ES"> </span></p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid windowtext; border-left: none; border-right: 1pt solid windowtext; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 106.3pt;" valign="top" width="142">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES">>2500
en adelante<o:p></o:p></span></p>
</td>
<td style="border-bottom: 1pt solid windowtext; border-left: none; border-right: 1pt solid windowtext; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 106.3pt;" valign="top" width="142">
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES">Excelente<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
</tbody></table><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES">RESULTADO:
Distancia recorrida _______mts<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span lang="ES"> </span>VALORACION:
_________?</p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">Como te fue en el test y porque del resultado?</p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">Cual es tu compromiso?</p></div><p></p>El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com107tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-39988021388480915572023-03-12T08:43:00.023-07:002023-03-12T08:57:22.560-07:00ATLETISMO.<p style="text-align: left;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: x-small;"><b>METODOLOGIA DE LA ENSEÑANZA PARA CARRERAS DE VELOCIDAD Y SEMIFONDO.</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: x-small;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgbvzKQTwCDif8VXeElxvTMoGoSqPJI0hngzoflFTUuoOM_BiviB1V6f7d2lGTUS-CypP2wb4yG-mXEvdCGzrsyLrX4AqmqYeJ_O9-DoowhOb4MRvuAjIvLt1z8pdWwKmoy-z3ZbDBnwXBBlB_0n6pO13cWO8o8W7g1TxTBFd_llbVpJmeXKkcVPjS1cA" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-small;"><img alt="" data-original-height="185" data-original-width="273" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgbvzKQTwCDif8VXeElxvTMoGoSqPJI0hngzoflFTUuoOM_BiviB1V6f7d2lGTUS-CypP2wb4yG-mXEvdCGzrsyLrX4AqmqYeJ_O9-DoowhOb4MRvuAjIvLt1z8pdWwKmoy-z3ZbDBnwXBBlB_0n6pO13cWO8o8W7g1TxTBFd_llbVpJmeXKkcVPjS1cA" width="320" /></span></a></div><span style="font-size: x-small;"><br /></span><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="background: white; font-family: Arial, sans-serif;">El
atletismo es un deporte que agrupa numerosas disciplinas. El término atletismo
deriva de la palabra griega "athlon"</span><span style="font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> <span style="background: white;">que significa competencia o combate.
En este conjunto de prácticas deportivas se busca superar a los adversarios</span>
<span style="background: white;">en velocidad
o en resistencia, ya sea en distancia o en mayor altura.</span><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">¿Qué son carreras cortas y de semifondo en el atletismo?<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm;"><span lang="ES" style="font-family: Arial, sans-serif;">Son las competencias que se
desarrollan dentro de la pista: Las Carreras de velocidad son 100, 200 y 400
metros planos y las Carreras de media distancia o semifondo son: 800 y 1.500
metros. </span><span lang="ES" style="font-family: "Arial",sans-serif; mso-ansi-language: ES; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">¿Qué es lo más importante del
atletismo? </span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Los principales beneficios
del atletismo para la salud física y mental son: prevenir la obesidad
y la diabetes, mejorar los niveles de colesterol, aumentar la masa muscular,
mejorar la respiración, aumentar la confianza en uno mismo y la estabilidad
emocional, mejora el estado de ánimo, incrementa la satisfacción...</span></p><div aria-controls="exacc_--4NZMGDFbWEwbkP6ve6mAY_5" aria-expanded="true" aria-labelledby="exacc_--4NZMGDFbWEwbkP6ve6mAY_2" class="wWOJcd" jsaction="AWEk5c" jsname="bVEB4e" role="button" style="align-items: center; background-color: white; cursor: pointer; display: flex; max-height: none; min-height: 0px; outline: 0px; position: relative; width: 651.989px;" tabindex="0"><div class="r21Kzd" data-hveid="CCcQAQ" data-ved="2ahUKEwiB7cre2db9AhU1QjABHeq7DmMQuk56BAgnEAE" jsname="K8Pnod" style="height: 43.0682px; left: 0px; position: absolute; top: 0px; visibility: hidden; width: 651.989px;"></div></div>El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com70tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-10830523083109477632022-07-10T17:42:00.000-07:002022-07-10T17:42:13.871-07:00 GIMNASIO. Lugar que permite practicar deportes o hacer ejercicio en un recinto cerrado con varias máquinas. <p style="text-align: center;"> </p><p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-align: center;"><b><span style="color: #202124; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Beneficios de ir al gimnasio:</span></b><span style="color: #202124; font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"><o:p></o:p></span></p>
<ol start="1" style="margin-top: 0cm; text-align: left;" type="1">
<li class="MsoNormal" style="background: white; color: #202124; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-align: center;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"> Te
ayuda a quemar muchas calorías. ...<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; color: #202124; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-align: center;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Te
ayuda a combatir enfermedades. ...<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; color: #202124; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-align: center;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"> Hace
que te sientas más feliz. ...<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; color: #202124; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-align: center;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Tus
reservas de energía se incrementan. ...<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; color: #202124; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-align: center;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Concilias
el sueño y duermes mejor. ...<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; color: #202124; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-align: center;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Mejora
tu desempeño sexual. ...<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; color: #202124; line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-align: center;"><b><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"> También es
bueno para socializar. </span> </li></ol><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #202124;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" class="placeholder" id="d5c3b3f919795" src="https://www.blogger.com/img/transparent.gif" style="background-color: #d8d8d8; background-image: url('https://fonts.gstatic.com/s/i/materialiconsextended/insert_photo/v6/grey600-24dp/1x/baseline_insert_photo_grey600_24dp.png'); background-position: center; background-repeat: no-repeat; opacity: 0.6;" /><b>OBJETIVOS DE IR AL GIMNASIO</b>.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px; text-align: start;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px; text-align: start;">Cuidar la salud, estar en forma y perder esos “kilos de más” son los </span><b style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px; text-align: start;">objetivos</b><span style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px; text-align: start;"> de la gran mayoría de personas que acuden a un gimnasio y, “si puede ser en cuestión de semanas, mucho mejor”.</span></div><br /></div></span><span style="background-color: white; color: #202124;"><b>RUTINA. </b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #202124;"><b>Calentamiento General: *Flexibilidad. *Estiramientos. *Aumento frecuencia Cardiaca.</b></span><span style="background-color: white; color: #202124;"><br /><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeUBLH0lTZPLWwUrfMsRVIY4x8fcvWz9C3L9yvOKELMiztdKz_nr7cUMyIZ6CizmKXkfRpQD4UUSVOoPHoyDrcepKSIPyFuJ5mPUd9t1Vr0qjZy45RSPyJ_Xvp7SXo7q-N67rNU8SR6zFD54iAfAOpvPEBgP4psSORyWX7YeWZbJNTGEEQ5u-Z6DOsKQ/s604/RUTINA%20GIMNASIO%201.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="604" data-original-width="596" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeUBLH0lTZPLWwUrfMsRVIY4x8fcvWz9C3L9yvOKELMiztdKz_nr7cUMyIZ6CizmKXkfRpQD4UUSVOoPHoyDrcepKSIPyFuJ5mPUd9t1Vr0qjZy45RSPyJ_Xvp7SXo7q-N67rNU8SR6zFD54iAfAOpvPEBgP4psSORyWX7YeWZbJNTGEEQ5u-Z6DOsKQ/s320/RUTINA%20GIMNASIO%201.jpg" width="316" /></a></div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir1sMnZCM9-fuiC2lvqNMVYTDrPOkScuogNj-kYJ2U78bsBJKGG61GFd84dVAR-peFQrMUuryhDZ-7YiWMli62uu0PB_V3fLfOeG6LqugSiJQgLlI3caMw92CKadbj3B-9-ovV_yyMXNSQ12aZGtn5PWdsl6yiKlx6YvEPZUtYaJXdKYs6tQgEIgg4jA/s604/RUTINA%20GIMNASIO%202.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="604" data-original-width="596" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir1sMnZCM9-fuiC2lvqNMVYTDrPOkScuogNj-kYJ2U78bsBJKGG61GFd84dVAR-peFQrMUuryhDZ-7YiWMli62uu0PB_V3fLfOeG6LqugSiJQgLlI3caMw92CKadbj3B-9-ovV_yyMXNSQ12aZGtn5PWdsl6yiKlx6YvEPZUtYaJXdKYs6tQgEIgg4jA/s320/RUTINA%20GIMNASIO%202.jpg" width="316" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><br /></div><ol start="1" style="margin-top: 0cm;" type="1">
</ol>El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com152tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-9520679611032477462022-02-08T13:30:00.001-08:002022-02-08T13:35:09.620-08:00<p><span style="color: red;"> LA FORMACION DE EDUCACION FISICA.</span></p><p><span face=""Source Sans Pro", sans-serif" style="background-color: white; color: #3b3835; font-size: 14px;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEieeOKh_8lbvxE47ilou_asOaVOKCmDN28nYvkMFesRI7_T3LXIU5_q5xo0AH3mzxyMGv5QWIVpNnxzCKmRb4LXpwbvjwi9SSD3591jyb_QqmGh7aT5t5XfOp-KNYIVTj4BVkHbWOrErKaCRFdQRlvkiX1EG5Wcoo-mljUjbf33adeJSbqoIk9HWBMyzA=s910" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="590" data-original-width="910" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEieeOKh_8lbvxE47ilou_asOaVOKCmDN28nYvkMFesRI7_T3LXIU5_q5xo0AH3mzxyMGv5QWIVpNnxzCKmRb4LXpwbvjwi9SSD3591jyb_QqmGh7aT5t5XfOp-KNYIVTj4BVkHbWOrErKaCRFdQRlvkiX1EG5Wcoo-mljUjbf33adeJSbqoIk9HWBMyzA=s320" width="320" /></a></div><p><span face=""Source Sans Pro", sans-serif" style="background-color: white; color: #3b3835; font-size: 14px;"><br /></span></p>Las formaciones son las formas y maneras de trabajar en grupos, permiten que durante la realización de las diferentes actividades de educación física, todos los estudiantes puedan ver, oír y practicar en forma adecuada todos los ejercicios. Entre las formaciones grupales más usadas se encuentran: Fila, Columna o Círculo.<p></p><p><span face="Source Sans Pro, sans-serif" style="color: #3d85c6;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;">TIPOS DE FORMACIONES GRUPALES EN EDUFISICA.:<br /></span></span></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><span face=""Source Sans Pro", sans-serif" style="background-color: white; color: #3b3835; font-size: 14px;">FORMACIÓN EN FILA: Los estudiantes están uno al lado del otro. Útil para demostraciones y competencias. Llamada también “en paralelas”. Se usa para desfiles y juegos por unidades. El capitán comienza la formación, el resto se alinea detrás de él y cierra el consejero. </span></li></ul><ul style="text-align: left;"><li><span face=""Source Sans Pro", sans-serif" style="background-color: white; color: #3b3835; font-size: 14px;"> FORMACION EN HILERA O COLUMNA: Los estudiantes están uno detrás del otro. Útil para desfile por unidades, o juegos en que se requiera que toda la unidad salga al mismo tiempo o a períodos regulares. </span></li></ul><ul style="text-align: left;"><li><span face=""Source Sans Pro", sans-serif" style="background-color: white; color: #3b3835; font-size: 14px;">FORMACIÓN EN CÍRCULO: Los estudiantes en fila o columnas, forman un círculo. </span></li></ul><div><span face="Source Sans Pro, sans-serif" style="color: #3b3835;"><span style="font-size: 14px;">NOTAS: En estos tipos de formaciones se utilizaron juegos ludicos de trabajo en equipo y concentracion, como piedra papel o tijera o</span></span><span face="Source Sans Pro, sans-serif" style="color: #3b3835;"><span style="font-size: 14px;"> el </span></span><span face=""Source Sans Pro", sans-serif" style="color: #3b3835; font-size: 14px;">cazador escopeta y tigre. </span></div><div><span face="Source Sans Pro, sans-serif" style="color: #3b3835;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></div><div><span face="Source Sans Pro, sans-serif" style="color: #3b3835;"><span style="font-size: 14px;"> Has tu comentario de como te parecio la clase y porque es importante desarrollarla (Justifique), recuerda al </span></span><span face=""Source Sans Pro", sans-serif" style="color: #3b3835; font-size: 14px;">finalizar colocar tu nombre completo y grado escolar.</span></div><div><span face="Source Sans Pro, sans-serif" style="color: #3b3835;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></div><p></p>El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com298tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-33430730627707623512020-03-01T18:59:00.000-08:002020-03-01T18:59:21.575-08:00<div style="text-align: center;">
TEST DE ABDOMINALES.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhddZps_19lPZMW9BDne1QeYgwNTy6jzPQLoYTwqr8ssq3wdt4-uAhDlmATvXILXgO1UdK7sPFZ6OUld1Mes_XHZKgOHh7UxmlcX2Rv5P2gMu2sNaJKGpdWII20jN1qVcbSKVj9r1JSRnBd/s1600/ABDOMINALES+IMAGEN..PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="162" data-original-width="404" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhddZps_19lPZMW9BDne1QeYgwNTy6jzPQLoYTwqr8ssq3wdt4-uAhDlmATvXILXgO1UdK7sPFZ6OUld1Mes_XHZKgOHh7UxmlcX2Rv5P2gMu2sNaJKGpdWII20jN1qVcbSKVj9r1JSRnBd/s320/ABDOMINALES+IMAGEN..PNG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px rgb(233, 233, 233); font-family: Montserrat; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
La prueba de abdominales se lleva a cabo de la siguiente manera:</div>
<ul style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px rgb(233, 233, 233); font-family: Montserrat; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 20px 30px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">
<li style="background: transparent; border: 0px rgb(233, 233, 233); margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">Recostarse en la estera con las rodillas dobladas, pies sobre el suelo y los brazos cruzados en el pecho o sobre las orejas.</li>
<li style="background: transparent; border: 0px rgb(233, 233, 233); margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">Comienza cada abdominal con la espalda recta</li>
<li style="background: transparent; border: 0px rgb(233, 233, 233); margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">Bajar en una posición con un ángulo de 45 grados sin acostarse</li>
<li style="background: transparent; border: 0px rgb(233, 233, 233); margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">Los pies pueden ser sostenidos por un compañero</li>
<li style="background: transparent; border: 0px rgb(233, 233, 233); margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">Registra el número de abdominales completadas en un Tiempo de 30 segundos. </li>
<li style="background: transparent; border: 0px rgb(233, 233, 233); margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">El análisis de los resultados es mediante la comparación con los resultados de las pruebas anteriores. Se espera que, con un entrenamiento adecuado entre cada prueba, el análisis estaría mostrando una mejora. </li>
<li style="background: transparent; border: 0px rgb(233, 233, 233); margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">Las siguientes son normas nacionales para 16 a 19 años de edad: </li>
<li style="background: transparent; border: 0px rgb(233, 233, 233); margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">TABLA DE VALORACIÓN. </li>
<li style="background: transparent; border: 0px rgb(233, 233, 233); margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Montserrat;">
</div>
<table class="style-1" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; border: 0px rgb(233, 233, 233); color: #a4a4a4; font-family: Montserrat; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline; width: 836.364px;"><tbody style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px rgb(233, 233, 233); margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<tr style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px rgb(233, 233, 233); margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><th style="background: rgb(39, 119, 177); border: 0px rgb(233, 233, 233); color: white; font-size: 16px; font-weight: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 3px 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;">Género</span></th><th style="background: rgb(39, 119, 177); border: 0px rgb(233, 233, 233); font-size: 16px; font-weight: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 3px 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: small;">Excelente</span></th><th style="background: rgb(39, 119, 177); border: 0px rgb(233, 233, 233); font-size: 16px; font-weight: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 3px 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: small;">Bueno</span></th><th style="background: rgb(39, 119, 177); border: 0px rgb(233, 233, 233); font-size: 16px; font-weight: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 3px 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: small;">Promedio</span></th><th style="background: rgb(39, 119, 177); border: 0px rgb(233, 233, 233); font-size: 16px; font-weight: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 3px 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: small;">Regular</span></th><th style="background: rgb(39, 119, 177); border: 0px rgb(233, 233, 233); font-size: 16px; font-weight: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 3px 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="color: black; font-size: small;">Pobre</span></th></tr>
<tr style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px rgb(233, 233, 233); margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-bottom-style: solid; border-color: rgb(233, 233, 233); border-image: initial; border-left-style: initial; border-right-style: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="color: black;">Hombre</span></td><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-bottom-style: solid; border-color: rgb(233, 233, 233); border-image: initial; border-left-style: initial; border-right-style: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="color: black;">>30</span></td><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-bottom-style: solid; border-color: rgb(233, 233, 233); border-image: initial; border-left-style: initial; border-right-style: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="color: black;">26-30</span></td><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-bottom-style: solid; border-color: rgb(233, 233, 233); border-image: initial; border-left-style: initial; border-right-style: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="color: black;">20-25</span></td><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-bottom-style: solid; border-color: rgb(233, 233, 233); border-image: initial; border-left-style: initial; border-right-style: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="color: black;">17-19</span></td><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-bottom-style: solid; border-color: rgb(233, 233, 233); border-image: initial; border-left-style: initial; border-right-style: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="color: black;"><17</span></td></tr>
<tr style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px rgb(233, 233, 233); margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-bottom-style: solid; border-color: rgb(233, 233, 233); border-image: initial; border-left-style: initial; border-right-style: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="color: black;">Mujer</span></td><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-bottom-style: solid; border-color: rgb(233, 233, 233); border-image: initial; border-left-style: initial; border-right-style: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="color: black;">>25</span></td><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-bottom-style: solid; border-color: rgb(233, 233, 233); border-image: initial; border-left-style: initial; border-right-style: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="color: black;">21-25</span></td><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-bottom-style: solid; border-color: rgb(233, 233, 233); border-image: initial; border-left-style: initial; border-right-style: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="color: black;">15-20</span></td><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-bottom-style: solid; border-color: rgb(233, 233, 233); border-image: initial; border-left-style: initial; border-right-style: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="color: black;">9-14</span></td><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-bottom-style: solid; border-color: rgb(233, 233, 233); border-image: initial; border-left-style: initial; border-right-style: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 1px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 5px 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="color: black;"><9</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Montserrat; font-size: 14px;"><div style="text-align: left;">
</div>
</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Montserrat; font-size: 14px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Montserrat; font-size: 14px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Montserrat; font-size: 14px;"><br /></span></div>
El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com116tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-72160073563843872032020-02-23T17:12:00.001-08:002020-02-23T17:12:52.167-08:00<div style="text-align: center;">
TEST DE FLEXIÓN DE BRAZO BICEPS</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP-OFLz1gZZob2PHQ6rHmV9lpSmAeHaEjcX6tEszXqMSNNEA0bAtCFADAK9-k4NWpMNhuY0nzFWRh-SYreYysnDkWoFm7udIN1AWWy4_PueTxzuHFy-HiU3jb1fT6FqOTk7B9J086YnXyJ/s1600/IMAGRN+FLEXIONES+BRAZO.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="543" data-original-width="771" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP-OFLz1gZZob2PHQ6rHmV9lpSmAeHaEjcX6tEszXqMSNNEA0bAtCFADAK9-k4NWpMNhuY0nzFWRh-SYreYysnDkWoFm7udIN1AWWy4_PueTxzuHFy-HiU3jb1fT6FqOTk7B9J086YnXyJ/s320/IMAGRN+FLEXIONES+BRAZO.PNG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Este test es muy sencillo solo debes realizar la mayor cantidad de flexiones de brazo ( de pecho) que puedas hacer seguido sin interrumpir por mas de 3 segundos; tiempo 1 minuto y registrar el resultado final para luego evaluar tu rendimiento físico respecto a la fuerza de brazos en la tabla de valoración. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzKkHKrkuAUTuDdAvntB4p7XA82pr9PmAc2c8gj9k1V-ZQnWhG6BmgnYddnY1lMITW_O46aoCkRt_R4iRYir6i2V1mh-6lATJ_3ACXp_B9uIRn1xlDF3gfQBPc4VAOnZ9y4PXI5vKx2XLx/s1600/TABLA+VALORACION+TEST+FLEXION+BRAZO.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="398" data-original-width="491" height="259" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzKkHKrkuAUTuDdAvntB4p7XA82pr9PmAc2c8gj9k1V-ZQnWhG6BmgnYddnY1lMITW_O46aoCkRt_R4iRYir6i2V1mh-6lATJ_3ACXp_B9uIRn1xlDF3gfQBPc4VAOnZ9y4PXI5vKx2XLx/s320/TABLA+VALORACION+TEST+FLEXION+BRAZO.PNG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com198tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-51923993093167648202020-02-16T18:20:00.002-08:002020-02-16T18:20:56.402-08:00<div style="text-align: center;">
TEST DEL KILOMETRO.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrDvN2S7026xwE2xSHLuEeR1plIIf34Fsf_vqgds06L2di3wey_nRCKxn7FoGB349pCHl8oZxlVbm1j8JqiV6XVdNxpDoxpPgfetX-C-ZHmhpHaeYUQiZky7cI_gLfOX3T2-ie4KGXbQ2f/s1600/DVC00070.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrDvN2S7026xwE2xSHLuEeR1plIIf34Fsf_vqgds06L2di3wey_nRCKxn7FoGB349pCHl8oZxlVbm1j8JqiV6XVdNxpDoxpPgfetX-C-ZHmhpHaeYUQiZky7cI_gLfOX3T2-ie4KGXbQ2f/s320/DVC00070.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<u>Objetivo del test del kilómetro:</u> Determinar los
niveles de eficiencia física a través de la tabla de referencia.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<u style="text-align: center;">La resistencia</u><span style="text-align: center;">: Es la capacidad de resistir psíquica
y fisiológicamente una carga durante un largo tiempo, produciéndose finalmente
un cansancio insuperable debido a la intensidad y la duración de la misma.
También</span><span style="text-align: center;"> </span><span style="text-align: center;">nos dice que es la “capacidad de
resistir a la fatiga en trabajos de prolongada duración”. Entonces la
resistencia será la capacidad que nos permitirá mantener un esfuerzo de forma
eficaz durante el mayor tiempo posible. </span><span style="text-align: center;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<u style="text-align: center;">La
resistencia aeróbica.</u><span style="text-align: center;"> De acuerdo a la vía energética utilizada es un trabajo
de esfuerzo largo (Mayor a 3 minutos). La importancia de entrenar la
resistencia es la mejora cardiovascular, es decir, que el bombeo de la sangre
sea mayor y con un número menor de latidos; mejorar la resistencia de los
músculos para la realización de un esfuerzo intenso; disminución de pulsaciones
en reposo, mejora de la capacidad pulmonar y también mejora del metabolismo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="text-align: center;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="text-align: center;"> TABLA DE VALORACIÓN.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3F_C4BjIiFHeEqwIh9oD0bM0IMH6wm5rmqURxU2WnFiIeWhEPd-N4YuKIKgJeh22uAALfldGdRDyZqeI3eUU-W6_iMo1DtnCGcygrLUVZrJnrZ6Ew_fbIQ4EZ4iscnxjVN8RSEALX8zrp/s1600/TEST+DE+KILOMETRO+Tabla+Valoracion+Jovenes.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="703" data-original-width="929" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3F_C4BjIiFHeEqwIh9oD0bM0IMH6wm5rmqURxU2WnFiIeWhEPd-N4YuKIKgJeh22uAALfldGdRDyZqeI3eUU-W6_iMo1DtnCGcygrLUVZrJnrZ6Ew_fbIQ4EZ4iscnxjVN8RSEALX8zrp/s320/TEST+DE+KILOMETRO+Tabla+Valoracion+Jovenes.PNG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="text-align: center;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<br />El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com152tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-87770322096129996382020-01-26T20:15:00.002-08:002020-02-09T19:23:12.816-08:00TEST DE BURPEE TECNICA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/fYpDoPQhtAQ/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/fYpDoPQhtAQ?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
OBJETIVO: MEDIR LA RESISTENCIA ANAERÓBICA EN 1 MINUTO. </div>
<div style="text-align: center;">
ES UN MEDIDOR DE FUERZA, AGILIDAD Y COORDINACIÓN. También se denomina así a los ejercicios de Calistenia con la finalidad de acondicionamiento físico. trate de hacer el ejercicio a paso rápido sin parar y sin hacer flexiones de pecho o saltar para que sea mas fácil disminuyendo la exigencia de resistencia muscular.<br />
este test mide la cantidad de repeticiones que se puedan realizar en un minuto.<br />
TABLA DE VALORACIÓN DE LA RESISTENCIA FÍSICA:<br />
0-30 Malo<br />
31-40 Normal<br />
41-50 Bueno<br />
51-60 Muy bueno<br />
Mas 60 Excelente.<br />
<br />
<br /></div>
El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com138tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-88943184353265904482020-01-26T18:29:00.000-08:002020-01-26T18:29:58.284-08:00TEST DE RUFFIER DICKSON <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/3OCAUk6XYCI/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/3OCAUk6XYCI?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
Objetivo: medir la condición física del estudiante.</div>
El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com238tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-4963797434519213222019-08-22T10:57:00.000-07:002019-08-22T11:00:23.839-07:00ACTIVIDADES LUDICAS TRADICIONALES COMETAS<div style="background-color: white; line-height: inherit; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em; text-align: center;">
<span style="font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">La </span></span><span style="font-family: sans-serif; font-size: 14px;">cometa:</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: inherit; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em; text-align: center;">
<span style="font-family: sans-serif; font-size: 14px;"> </span><span style="font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">también conocida como papelote, </span></span><span style="font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">piscucha, </span></span><span style="font-family: sans-serif; font-size: 14px;">barrilete</span><span style="font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">, </span></span><span style="font-family: sans-serif; font-size: 14px;">pandorga</span><span style="font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">, </span></span><span style="font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">volatín, </span></span><span style="font-family: sans-serif; font-size: 14px;">chichigua</span><span style="font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">, </span></span><span style="font-family: sans-serif; font-size: 14px;">chiringa</span><span style="font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"> o </span></span><span style="font-family: sans-serif; font-size: 14px;">cometa de viento</span><span style="font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"> es un </span></span><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Juguete" style="background: none; font-family: sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none;" title="Juguete">juguete</a><span style="font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"> y un </span></span><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Deporte" style="background: none; font-family: sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none;" title="Deporte">deporte</a><span style="font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">.</span></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: inherit; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em; text-align: center;">
Es un artefacto volador más pesado que el <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Aire" style="background: none; text-decoration-line: none;" title="Aire">aire</a> (<a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Aerodino" style="background: none; text-decoration-line: none;" title="Aerodino">aerodino</a>), que vuela gracias a la fuerza del <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Viento" style="background: none; text-decoration-line: none;" title="Viento">viento</a> y a uno o varios hilos que la mantienen desde tierra en su postura correcta de <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Vuelo" style="background: none; text-decoration-line: none;" title="Vuelo">vuelo</a>. Es un juego tradicional, pero también se realizan competiciones de cometas en las que concurren principalmente adultos; desde 1980 se hacen concursos a la antigua usanza en los que intervienen cientos de participantes.</div>
<div style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: inherit; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em; text-align: center;">
Debido a su propia construcción lo habitual es desplegar las cometas en lugares abiertos y ventosos, como descampados o playas.</div>
<div style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: inherit; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em; text-align: center;">
En Corinto se han utilizado modelos sencillos como tajadas, H, estrellas, pájaros. </div>
<div style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: inherit; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em; text-align: center;">
faroles entre otras. el lugar por tradición que se ha utilizado para elevar las cometas es la loma de la cruz</div>
<div style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: inherit; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em; text-align: center;">
<a href="https://www.google.com/search?q=cometas+para+volar&biw=1366&bih=631&source=lnms&sa=X&ved=0ahUKEwjHquH7gZfkAhWstlkKHUarCMcQ_AUIDCgA">COMETAS</a></div>
<div style="background-color: white; font-family: sans-serif; font-size: 14px; line-height: inherit; margin-bottom: 0.5em; margin-top: 0.5em; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=x4mAdeizZkw">https://www.youtube.com/watch?v=x4mAdeizZkw</a></div>
El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-78542912286627243192016-04-04T14:40:00.001-07:002016-04-04T14:40:22.680-07:00INCODELCA-CLASE DE AJEDREZ.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwpkskc1dD6jdrBUuL47EMUtEG-PPcsfyUKZTWapMELdBw2aZmiw2B7nhKryssdLcUb_QqBWIf4dzDfS83pVw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #32302d; font-family: 'trebuchet ms', arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19.5px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #32302d; line-height: 19.5px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nunca es tarde para aprender a jugar al ajedrez, ¡el juego más popular del mundo! Si usted es nuevo en el juego o incluso quiere aprender todas las reglas y estrategias.</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #32302d; line-height: 19.5px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #4c7637; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; margin: 0px 0px 4px; padding: 0px 0px 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El objetivo del Ajedrez. <span style="color: #32302d; line-height: 19.5px;">El ajedrez es un juego que se juega entre dos oponentes en lados opuestos de un tablero que contiene 64 casillas de colores distintos. Cada jugador dispone de 16 piezas: un rey, una reina, 2 alfiles, 2 caballos y 8 peones. El objetivo del juego es dar jaque mate al otro rey. El Jaque mate se produce cuando el rey puede ser capturado (encontrándose en Jaque) y no puede eludirlo.</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #4c7637; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; margin: 0px 0px 4px; padding: 0px 0px 5px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #32302d; line-height: 19.5px;"><br /></span>Mejorando en Ajedrez</span></div>
<div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #32302d; font-stretch: inherit; line-height: 19.5px; padding: 0px 0px 8px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Conocer las reglas y estrategias básicas es sólo el principio. Hay mucho que aprender, pero no se puede saber todo en la vida! Para mejorar necesitas tener tres cosas muy presentes:</span></div>
<div class="bold" style="background-color: white; border: 0px; color: #32302d; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 19.5px; padding: 0px 0px 8px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">#1 – Jugar</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #32302d; font-stretch: inherit; line-height: 19.5px; padding: 0px 0px 8px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¡Simplemente sigue jugando! Juega tanto como sea posible. Usted debe aprender de cada juego, tanto los que gane como los que pierda.</span></div>
<div class="bold" style="background-color: white; border: 0px; color: #32302d; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 19.5px; padding: 0px 0px 8px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">#2 – Estudiar</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #32302d; font-stretch: inherit; line-height: 19.5px; padding: 0px 0px 8px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si realmente quiere mejorar, lea un libro de ajedrez, a ser posible, recomendado. También hay muchos recursos en Chess.com para ayudarlo a estudiar y mejorar.</span></div>
<div class="bold" style="background-color: white; border: 0px; color: #32302d; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 19.5px; padding: 0px 0px 8px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">#3 Diviértase</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #32302d; font-stretch: inherit; line-height: 19.5px; padding: 0px 0px 8px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No se desanime si no gana todos los juegos de inmediato. Todo el mundo pierde, incluso los campeones del mundo. ¡En tanto que aprenda y se divierta de sus derrotas solo así podrá disfrutar del ajedrez para siempre!</span></div>
<div style="background-color: white; color: #555555; letter-spacing: 0.1px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline; word-spacing: 1px;">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los beneficios de aprender Ajedrez</span></strong></div>
<div style="background-color: white; color: #555555; letter-spacing: 0.1px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; word-spacing: 1px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El aprendizaje del ajedrez presenta beneficios en todas las edades debido a que reúne características tales que favorece el ejercicio y desarrollo de las aptitudes mentales: concentración de la atención, memoria (asociativa, cognitiva, selectiva, visual), abstracción, razonamiento y coordinación son sólo algunas de ellas.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #555555; letter-spacing: 0.1px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; word-spacing: 1px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Paralelamente, la formación del pensamiento científico es un requisito indispensable del mundo contemporáneo. el ajedrez puede convertirse en un eficaz colaborador de esa formación, aprovechando la capacidad lúdica del ser humano; implica una constante puesta a prueba de hipótesis que deberá verificar o descartar; supone la aplicación de estrategias en función de un objetivo a alcanzar; adquirir la experiencia directa de la relación medios-fines.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #555555; letter-spacing: 0.1px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; word-spacing: 1px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se trata de un juego-ciencia que fomenta los aspectos intelectuales y recreativos de aquellos que lo practican, al tiempo que brinda un marco adecuado para la socialización y para la incorporación de pautas y respeto de normas.</span></div>
</div>
El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com156tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-46562476263764811602016-03-31T13:24:00.002-07:002016-03-31T13:24:45.123-07:00INCODELCA - TEST DE HARVARD o prueba del Escalón ( step) .<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/gl9v18ZVxNQ/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/gl9v18ZVxNQ?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div style="background: white; line-height: 16.8pt; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt;">
<span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt;"><span class="apple-converted-space"> E</span>s una de las
muchas formas de calcular la capacidad de recuperación del deportista a través
de la<span class="apple-converted-space"> </span><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Frecuencia_card%C3%ADaca" title="Frecuencia cardíaca"><span style="color: #0b0080;">frecuencia cardíaca</span></a>.
La Prueba de Harvard es una de las formas más sencillas de evaluar la<span class="apple-converted-space"> </span><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Capacidad_aer%C3%B3bica" title="Capacidad aeróbica"><span style="color: #0b0080;">capacidad cardiovascular</span></a>.
Está fundamentada en que el tiempo de recuperación después del ejercicio es un
índice confiable para valorar la tolerancia aeróbica o aptitud Cardio-respiratoria.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; border-bottom: solid #AAAAAA 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid #AAAAAA .75pt; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: none; margin: 12pt 0cm 3pt; padding: 0cm;">
<b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 9pt;">Materiales y Equipo</span></b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 9pt;">. </span><span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Para la realización de
la prueba se necesita:</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 9pt;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.8pt; margin-bottom: 1.2pt; margin-left: 19.2pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #252525; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Un banco resistente con una altura de 20 pulgadas (unos 50,8 cm) para
varones y 18 pulgadas (unos 45,8 cm) para mujeres que hará las veces de
"escalón".<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.8pt; margin-bottom: 1.2pt; margin-left: 19.2pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #252525; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Metrónomo (opcional).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.8pt; margin-bottom: 1.2pt; margin-left: 19.2pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #252525; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Cronómetro o reloj.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.8pt; margin-bottom: 1.2pt; margin-left: 19.2pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #252525; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Banco o silla.<o:p></o:p></span></div>
<h3 style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 3.6pt;">
<span class="mw-headline"><b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 107%;">Preparación y Ejecución de la Prueba</span><span style="-webkit-user-select: none; display: inline-block; unicode-bidi: isolate;">.</span></b></span><b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></b></h3>
<div style="background: white; line-height: 16.8pt; margin: 6pt 0cm;">
<span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">Primero
se debe ensayar la forma correcta de subir y bajar el escalón. Una ejecución se
considera completa cuando el sujeto pone un pie sobre el escalón, sube poniendo
ambos pies en el mismo, extiende completamente las piernas al estar arriba del
escalón y endereza la espalda, e inmediatamente desciende con el pie que subió
primero. Los brazos se deben mantener a los lados.<o:p></o:p></span></div>
<h3 style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 3.6pt;">
<span class="mw-headline"><b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 107%;">Ejecución</span><span style="-webkit-user-select: none; display: inline-block; unicode-bidi: isolate;">.</span></b></span><span class="mw-headline"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 107%;"> </span></span><span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt; line-height: 107%;">El sujeto debe mantener la
siguiente cadencia para las ejecuciones:</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></h3>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.8pt; margin-bottom: 1.2pt; margin-left: 19.2pt; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #252525; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">Varones: 2 segundos para cada ejecución completada (30
ejecuciones por minuto) durante 5 minutos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.8pt; margin-bottom: 1.2pt; margin-left: 19.2pt; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #252525; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">Mujeres: 2,5 segundos para cada ejecución completada (24
ejecuciones por minuto) durante 4 minutos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 16.8pt; margin: 6pt 0cm;">
<span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">La
prueba se detiene al completar el tiempo requerido o con la extenuación, o
cuando el sujeto no es capaz de seguir el ritmo o se retrasa 10 segundos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 16.8pt; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #252525; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 9pt;">El sujeto debe
tomar asiento y en reposo 1 minuto (60 seg.) después de finalizar se toma la
frecuencia del pulso</span> o pulsaciones (P1) (<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt;"><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Pulsaciones_por_minuto" title="Pulsaciones por minuto"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #0b0080;">ppm</span></a><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #252525;">),</span><span style="color: #252525;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background: white; line-height: 16.8pt; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt;">
<span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">Existe una forma simplificada
que consiste en realizar únicamente la primera toma de pulsaciones al minuto de
finalizar el ejercicio:<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 16.8pt; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt;">
<span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">D X 100 / 55 X (P1)</span></div>
<div style="background: white; line-height: 16.8pt; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt;">
<span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">60 seg. X 100/ 55 X (</span><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Pulsaciones_por_minuto" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 22.4px;" title="Pulsaciones por minuto"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #0b0080;">ppm</span></a><span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">) = ___?.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.8pt; margin-bottom: 1.2pt;">
<span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt;"> <span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Donde D es la
duración total de la prueba en segundos.</span></span><o:p></o:p></div>
<h3 style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 3.6pt;">
<span class="mw-headline"><b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 107%;">Interpretación de Resultados</span><span style="-webkit-user-select: none; display: inline-block; unicode-bidi: isolate;">. <o:p></o:p></span></b></span></h3>
<h3 style="background: white; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 3.6pt;">
<span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt; line-height: 107%;">Seguidamente se determina la clasificación
cardiovascular según estos valores:</span><b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 9pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></b></h3>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.8pt; margin-bottom: 1.2pt; margin-left: 38.4pt; mso-list: l2 level1 lfo3; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #252525; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">>140
Deficiente<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.8pt; margin-bottom: 1.2pt; margin-left: 38.4pt; mso-list: l2 level1 lfo3; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #252525; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">130
Favorable<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.8pt; margin-bottom: 1.2pt; margin-left: 38.4pt; mso-list: l2 level1 lfo3; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #252525; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">120
Bueno<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.8pt; margin-bottom: 1.2pt; margin-left: 38.4pt; mso-list: l2 level1 lfo3; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #252525; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt;">Muy
Bueno 110<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 16.8pt; margin-bottom: 1.2pt; margin-left: 38.4pt; mso-list: l2 level1 lfo3; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #252525; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 9.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt;"><110
Excelente<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="background: white; line-height: 16.8pt; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 6.0pt;">
<br /></div>
El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com36tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-55385116956266917592016-03-28T19:35:00.000-07:002016-03-28T20:17:31.376-07:00I. E. INCODELCA- CAMINATAS RECREO - ECOLÓGICAS.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/s_vi/SqoW3cWMLD8/default.jpg?sqp=CMzF57cF&rs=AOn4CLAGDUyIp2io9ZBDO8v0nX9KJQBFSQ" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/SqoW3cWMLD8?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;">
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las Caminatas Recreo Ecológicas son recorridos didácticos por territorios ambientales del pueblo; con el fin de promover la actividad física y fortalecer la competencia social-ciudadana cuidado del ambiente.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 1.5em;">En ellas, se abordan temas como reciclaje, bio-diversidad, ecología, ambiente, clima, cultura, historia, elementos de la naturaleza, fauna, flora, cuidado de animales, reservas naturales, y ciclo del agua, entre otros, con el fin de que los participantes </span><span style="font-size: 14px; line-height: 24px;">viven-cien</span><span style="font-size: 14px; line-height: 1.5em;"> aprendizajes adquiridos en el aula o a través de la vida.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 20px; text-align: center;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 1.5em;">En los diferentes recorridos que se realizan los docentes explican la importancia del escenario visitado; sensibilización ambiental, importancia del agua para la vida; importancia de los árboles,. Cuidado de los recursos (agua, energía, aire, manejo de residuos en los </span><span style="font-size: 14px; line-height: 24px;">ríos</span><span style="font-size: 14px; line-height: 1.5em;">); desde mi hogar y colegio. </span></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 20px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5em; text-align: justify;">Además, se habla sobre la importancia de la labor de las personas que ayudan en la protección, mantenimiento y cuidado de los escenarios visitados. </span><span style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 1.5em;">Actividad física y cuidado de la salud, </span><span style="font-size: 14px; line-height: 24px;">avista-miento</span><span style="font-size: 14px; line-height: 1.5em;"> de aves.</span></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 20px; text-align: center;">
<strong style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px; text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;">Beneficios de los recorridos:</span></span></strong></div>
<div style="margin-bottom: 20px; text-align: center;">
<span style="color: green; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.5px;"> EDUCATIVO: </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.5px;">Experiencia de aprendizaje práctico en un ambiente eminentemente recreativo, con el ánimo de fortalecer la conciencia de los ciudadanos ante el cuidado de los recursos naturales.</span></div>
<div style="margin-bottom: 20px; text-align: center;">
<span style="color: green; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.5px;">RECREATIVO: </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.5px;">La belleza natural de los diferentes sitios del pueblo, convirtiéndola en un lugar de destino turístico y recreativo.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; text-align: center;">
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: green;"> ECOLÓGICO: </span></span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14px;">La interrelación de las estructuras y las dinámicas del pueblo que proporcionan una gran variedad de fauna, flora, clima, y biodiversidad.</span></div>
<div>
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: green;"><br /></span></span></span></div>
<table border="1" cellpadding="1" cellspacing="1" style="border-collapse: collapse; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; width: 374px;"><tbody style="border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 1px;">
<tr><td style="height: 64px; padding: 0px; width: 121px;"><table border="1" cellpadding="1" cellspacing="1" style="border-collapse: collapse; color: black; width: 374px;"><tbody style="border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 1px;">
<tr><td style="height: 64px; padding: 0px; width: 121px;"><div style="font-size: 13px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; text-align: center;">
</div>
</td><td style="height: 64px; padding: 0px; width: 377px;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
</td><td style="height: 64px; padding: 0px; width: 377px;"><div style="font-size: 13px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; text-align: justify;">
<br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com27tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-91821029594742631362016-02-15T18:46:00.002-08:002016-02-15T18:46:39.282-08:00I. E. INCODELCA TEST DE COURSE NAVETTE.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/k94Q71ezrmY/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/k94Q71ezrmY?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="background: white; color: #252525; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 107%;">El test de<span class="apple-converted-space"> </span><b>Course
- Navette</b><span class="apple-converted-space"> </span>o<span class="apple-converted-space"> </span><b>Test Léger</b></span><span style="background: white; color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 107%;"> es de resistencia, se trata de un test de
aptitud cardio-respiratoria en que el sujeto comienza la prueba andando y la
finaliza corriendo, desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de
distancia y haciendo el cambio de sentido al ritmo indicado por una señal
sonora que va acelerándose progresivamente -hay que observar que son pocos los
sujetos que logran concluir el test completo-. El momento en que el individuo
interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardio-respiratoria. Son
21 períodos de un (1) minuto cada uno en los cuales se debe trotar durante un
tiempo determinado para que el ritmo ascienda y así se haga más difícil la
prueba.<o:p></o:p></span></div>
El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com282tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-39186077305011454932015-09-11T14:39:00.000-07:002015-09-11T14:39:03.609-07:00<div align="center" class="rtejustify" style="margin-top: 0cm; text-align: center;">
<b><span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";">COLISEO I. E. INCODELCA<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQvrI9yZGTGIvK7KRTMPbZ7WeB_mbrRwQc4cwKzHoRSo-sGqYnrWUjcjHLnzX30S5ityATmtvbx0X_rXWnSkb37DcdybDiEnJZYyKntWn1l26LqyUCLr_eNz8ykTvKMrzKsogUVZPQJO8S/s1600/SAM_7839.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQvrI9yZGTGIvK7KRTMPbZ7WeB_mbrRwQc4cwKzHoRSo-sGqYnrWUjcjHLnzX30S5ityATmtvbx0X_rXWnSkb37DcdybDiEnJZYyKntWn1l26LqyUCLr_eNz8ykTvKMrzKsogUVZPQJO8S/s320/SAM_7839.JPG" width="320" /></a></div>
<div align="center" class="rtejustify" style="margin-top: 0cm; text-align: center;">
<b><span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="rtejustify" style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";">La comunidad Educativa
del INCODELCA ya tiene un Coliseo cubierto dicho escenario deportivo está
ubicado en el barrio El Frijol del municipio de Corinto Cauca que quedó
hermoso. Lo que resultó ser una obra muy<span class="apple-converted-space"> </span>buena
para el beneficio de la población estudiantil, sirve para realizar diferentes
actividades recreativas, deportivas y culturales. Sin duda, los más
beneficiados siguen siendo los niñ@s y jóvenes de dicha Institución.<br />
Los docentes de esta Institución gestionaron en conjunto con la administración
municipal y el D P S. la construcción de la estructura de este escenario
deportivo, puesto que los estudiantes<span class="apple-converted-space"> </span>al
momento de realizar sus actividades recreativas, deportivas y culturales se
exponían al sol en épocas de verano y en
invierno no se podían ejecutar las clases de Educación Física programadas, algo
que les podría generar graves problemas de salud. Lo siguiente que debe
gestionar las directivas de la Institución Educativa es la Iluminación de este
escenario ya que en las noches se podrán realizar diferentes actividades como
parte de los programas de salud y deporte que ejecuta el municipio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="rtejustify" style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div align="center" class="rtejustify" style="margin-top: 0cm; text-align: center;">
<b><u><span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";">REGLAMENTO INTERNO DEL COLISEO:<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="rtejustify" style="margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555d60; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";">Solo se permite el ingreso con zapato deportivo o suela de goma<o:p></o:p></span></div>
<div class="rtejustify" style="margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555d60; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";">Los partidos intercalases se juegan con el uniforme de Edufìsica<o:p></o:p></span></div>
<div class="rtejustify" style="margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555d60; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";">Prohibido consumir alimentos dentro del escenario<o:p></o:p></span></div>
<div class="rtejustify" style="margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555d60; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";">Deposite la basura en su lugar<o:p></o:p></span></div>
<div class="rtejustify" style="margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555d60; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";">En jornadas extra clase los deben estar acompañados por un
docente de la I. Educativa, con el debido vestuario deportivo y con la autorización de los padres o
acudientes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="rtejustify" style="margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555d60; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #555d60; font-family: Arial, sans-serif;">Respetar el Crono-grama semanal de las actividades
Recreo-deportivas<o:p></o:p></span></div>
<div class="rtejustify" style="margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555d60; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";">Horario de entrenos de 3:30 a 5:30 pm.<o:p></o:p></span></div>
<div class="rtejustify" style="margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555d60; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";">Cuidar los materiales deportivos como balones, petos conos etc.<o:p></o:p></span></div>
<div class="rtejustify" style="margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555d60; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";">En horas libres utilizar el escenario con la autorización de
Coordinación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="rtejustify" style="margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555d60; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";">No utilizar el escenario para trabajos con pintura de agua o
aceite<o:p></o:p></span></div>
<div class="rtejustify" style="margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555d60; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";">Prohibido rayar paredes, gradas, baños o estructura metálica<o:p></o:p></span></div>
<div class="rtejustify" style="margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555d60; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";">Utilizar adecuadamente los baños<o:p></o:p></span></div>
<div class="rtejustify" style="margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555d60; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";">No correr sobre las graderías, ni subirse a la estructura
metálica evite accidentes<o:p></o:p></span></div>
<div class="rtejustify" style="margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555d60; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";">Evite apoyarse o sentarse en las mesas de ping pong.<o:p></o:p></span></div>
<div class="rtejustify" style="margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="rtejustify" style="margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";">NOTA:
El incumplimiento de dicho reglamento será reportado al anecdotario del
estudiante con las respectivas medidas disciplinarias<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="rtejustify" style="margin-top: 0cm; text-align: center;">
</div>
<div class="rtejustify" style="margin-bottom: 5.0pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="color: #555d60; font-family: "Arial","sans-serif";">Atentamente,
Departamento de Educación Física.<o:p></o:p></span></div>
El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com169tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-57375421324634331762015-07-07T16:44:00.001-07:002015-07-07T17:16:22.769-07:00DIA DEL ESTUDIANTE I E INCODELCA-CORINTO CAUCA.<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; text-align: start;"><span style="color: #222222; font-family: Roboto, sans-serif;"><span style="line-height: 26px;">No hay nada como sentirte motivado cada día de la semana, para animarte a cumplir con todos esos objetivos que tengas sin importar los obstáculos que puedan aparecer en el camino. Sin embargo, sabemos que siempre habrá ocasiones en las que te sientas con el ánimo por el suelo y es algo normal, porque todos nos toca pasar altibajos. Cada vez que suceda eso, aquí estaremos los docentes del INCODELCA para motivarlos y educarlos, te </span></span></span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 26px;">mostramos a continuación</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 26px; text-align: start;"> frases de la vida que tienen mensajes que te harán sentirte mejor y te recordarán que no importa lo que suceda, si tienes un sueño tienes que ir a por él.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/uKiMDMgmaNw" width="459"></iframe></div>
<ol style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; direction: ltr; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 1.6; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 1.25em; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; direction: ltr; margin: 1em 0px 0px 2em; padding: 0px; text-align: center;">La vida está llena de sorpresas, tanto buenas como malas, pero sin importar cual de ellas suceda tienen que encontrarte siendo valiente.</li>
<li style="box-sizing: border-box; direction: ltr; margin: 1em 0px 0px 2em; padding: 0px; text-align: center;">Si tú no tienes una buena opinión de ti mismo, no puedes esperar que la tengan los demás. Ámate tal como eres y el mundo te amará.</li>
<li style="box-sizing: border-box; direction: ltr; margin: 1em 0px 0px 2em; padding: 0px; text-align: center;">Todos tenemos miedo de no lograr lo que soñamos, pero solo los que los pierden y se arriesgan consiguen lo que quieren al final.</li>
<li style="box-sizing: border-box; direction: ltr; margin: 1em 0px 0px 2em; padding: 0px; text-align: center;">Jamás dejes que nadie te diga lo que eres capaz de hacer o no, porque solo tú puedes ponerte tus propios límites.</li>
<li style="box-sizing: border-box; direction: ltr; margin: 1em 0px 0px 2em; padding: 0px; text-align: center;">Nadie dijo que el camino iba a estar lleno de obstáculos. Pero tampoco hay nadie que haya dicho que no lo puedes lograr.</li>
<li style="box-sizing: border-box; direction: ltr; margin: 1em 0px 0px 2em; padding: 0px; text-align: center;">Tú puedes hacer todo lo que te propongas, siempre y cuando creas en ti mismo. Si tú no lo haces, no esperes que alguien lo haga por ti.</li>
<li style="box-sizing: border-box; direction: ltr; margin: 1em 0px 0px 2em; padding: 0px; text-align: center;">No tengas miedo de volver a intentarlo, una y otra vez. Ten miedo de darte por vencido.</li>
<li style="box-sizing: border-box; direction: ltr; margin: 1em 0px 0px 2em; padding: 0px; text-align: center;">Los logros más grandes están llenos de pequeños intentos y los fracasos abismales, están simplemente vacíos.</li>
</ol>
El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com208tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-79511896897602590462015-04-04T21:29:00.001-07:002015-04-04T21:29:41.892-07:00"INTEGRACIÓN PEDAGÓGICA" INCODELCA GRADOS ONCES CORINTO CAUCA.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyGzccnkuMMYBtmUJ3a7X2Afejq2-vRAnhFKTMA0yovgZTdqqHG6KWE4lgqDvBIUwTZMmwQrTOVXXO8j7IkXw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 107%;"> I. E. INCODELCA
promueve la integración social de sus estudiantes por medio de las áreas de
educación física y Artística a través de salidas pedagógicas, asegurando de
esta manera que los jóvenes cuenten con su derecho al descanso, diversión y
recreación, con la finalidad de promover la convivencia y así mismo reforzar el
objetivo de construir una Institución Educativa </span><span style="font-size: 18.6666660308838px; line-height: 19.9733333587647px;">incluyen-te</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 107%;">. Con la Solidaridad de
la rectora y los docentes se reafirma el compromiso de fomentar la cultura del
respeto; Propiciar un buen acompañamiento para todos los educandos y
cumplir el objetivo de romper las barreras que se presentan entre estudiantes
de diferentes grados.<o:p></o:p></span></span></div>
El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com131tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-47537173738530867922014-09-29T17:30:00.001-07:002014-09-29T17:32:34.738-07:00CIRCUITO DE VOLUMEN - EDUFISICA INCODELCA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzBmRh2waNAm8CuPAZOXhS6wxL3x-bVd0oW-xVp-dWTTgDD_hCuERCTZac53LaLs92gmXA-RolBglcEYD-w1w' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span lang="ES-CO" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #363636; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">CIRCUITOS DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA.<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Es un método de
entrenamiento con auto cargas (el propio cuerpo).compuesto por entre 6 y 12
estaciones ejercicios físicos, realizados durante unas repeticiones o un tiempo
ejemplo: Abdominales-Sentadillas-Fuerza de brazo bíceps-Fuerza
dorsal-Títere-Fuerza de brazo tríceps.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">CARGA: </span></b><span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Son las actividades
físicas y/o mentales que realiza el deportista encaminadas al desarrollo de las
capacidades, hábitos, etc. También se puede definir como la suma de los efectos
del entrenamiento sobre el organismo.<b> </b>Las cargas tienen dos
manifestaciones:<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">CARGA FÍSICA:</span></b><span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"> Es la
actividad que realiza el deportista.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">CARGA
BIOLÓGICA: </span></b><span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Es la manifestación de la actividad que realiza el
deportista en sus órganos, aparatos y sistemas.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">PARÁMETROS DE LOS
CIRCUITOS:<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">CIRCUITO DE
VOLUMEN:</span></b><span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"> Es cualquier actividad física ponderable objetivamente que
conlleve un gasto energético. Series (vueltas al circuito). Entre 1 y3
repeticiones o tiempo de trabajo de cada ejercicio, no suele ser más de 90
segundos.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">CIRCUITO DE
INTENSIDAD:</span></b><span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"> Es el grado de concentración y dificultad de
un ejercicio en la unidad de tiempo o velocidad de ejecución.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Recuperación:</span></b><span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"> Pausa entre
ejercicios desde o segundos a 1 minuto. Recuperación entre series, de 5 a 10
minutos, no es recomendable más de 10 minutos, pues el organismo se “enfría” y
los efectos del calentamiento se pierden, siendo necesario volver a calentar
otra vez, antes de reiniciar el circuito.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Actividades en las
pausas y recuperaciones</span></b><span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">: Es conveniente realizar ejercicios
de movilidad articular y estiramientos para mejorar las ganancias de la fuerza.
En los ejercicios hay que realizar un orden para no repetir grupo muscular.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">LA IMPORTANCIA DE
LOS TRABAJOS EN CIRCUITOS PARA EL DESARROLLO DE LAS CUALIDAD FÍSICAS.</span></b><span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">En los trabajos en
circuito se producen esfuerzos de intensidad alta en un mínimo tiempo de
ejecución:<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Se trabaja en deuda
de oxígeno (anaeróbico).<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Con una frecuencia
cardiaca de 150 - 160 pulsaciones por minuto<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Los esfuerzos, si
son de carrera, se manifiestan a toda velocidad, interviniendo todo el
organismo<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">En esfuerzos
funcionales pueden intervenir grandes o pequeños grupos musculares<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Notable producción
de ácido láctico.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-style: italic; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">SOBRE EL ORGANISMO:</span></b><span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Hipertrofia
musculatura del corazón<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Sube la potencia
muscular<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Aumenta el peso corporal<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Disminuye la
concentración de oxígeno en sangre<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Modificación de
glóbulos rojos, blancos y plaquetas<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Se incrementan las
reservas alcalinas en sangre<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Se retrasa la
aparición de la fatiga<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Con este tipo de
trabajo hay que ser muy precavido, antes de hacerlo comenzar siempre con
trabajo de resistencia aeróbica, y los estudiantes con problemas de salud presentar un certificado médico al docente de
EDUFISICA anterior a la realización de estos trabajos e informarle que no los
puede realizar, <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="ES-CO" style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">“ES SU DEBER”<o:p></o:p></span></div>
El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com144tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-64669560547936407452014-05-27T19:53:00.003-07:002014-05-27T19:53:55.570-07:00DEFINICIONES DE EDUFISICA - DEPORTE Y RECREACIÓN.<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><u><span style="font-size: 12pt;">EDUCACIÓN FÍSICA<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><u><span style="font-size: 12pt;"><br /></span></u></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><u><span style="font-size: 12pt;"><br /></span></u></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQaRZnqyoXbmNxS-Zo0Xlm9rYi0uaPCq5HvOdos5Hbiyqf7MrXJvuxdrnjtlDLU74hsDK0ef7RAYKl-kUDDi4YnkuGWLIu5Y9GihtUJkTw2XxxpMMIIb7EZnGcQNfu6zLC45b86wrCyBSu/s1600/ronaldinho.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQaRZnqyoXbmNxS-Zo0Xlm9rYi0uaPCq5HvOdos5Hbiyqf7MrXJvuxdrnjtlDLU74hsDK0ef7RAYKl-kUDDi4YnkuGWLIu5Y9GihtUJkTw2XxxpMMIIb7EZnGcQNfu6zLC45b86wrCyBSu/s1600/ronaldinho.jpg" height="184" width="320" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;">Disciplina que tiene
como propósito u objetivo el desarrollo del cuerpo del individuo,
entendiendo este como una totalidad física – fisonomía y psíquica.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Constantia","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Como contribuye la E. F.
en la formación, capacidad y mejoramiento integral del hombre.</span></b><span style="font-family: "Constantia","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; text-indent: -21.6pt;">
<span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;">En sus aspectos de pensamiento, físico,
personalidad e interacción social (valores).<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; text-indent: -21.6pt;">
<span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;">Al desarrollo, capacitación, conservación,
equilibrio, recreación e identificación de la persona para que se desenvuelva
en el medio.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; text-indent: -21.6pt;">
<b><span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;">Para que evaluar en Educación Física?<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; text-indent: -21.6pt;">
<span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;">Conocer el rendimiento del individuo a través de un
diagnóstico y hacerle la debida
orientación.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; text-indent: -19.45pt;">
<span style="color: #009dd9; font-family: "Constantia","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> </span><b><span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;">Que evaluar? </span></b><span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;">Conocimientos, procedimientos o actitudes (proceso
de enseñanza aprendizaje).<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; text-indent: -19.45pt;">
<span style="color: #009dd9; font-family: "Constantia","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> </span><b><span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;">Como y cuando evaluar?</span></b><span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;"> Utilizando instrumentos <u>cuantitativos</u> como
test de seguimiento y rendimiento de la condición física (circuitos) y de
habilidades, pruebas escritas.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; text-indent: -19.45pt;">
<span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;">Instrumentos <u>cualitativos</u> o de
observación: registros de control, listas de chequeo o por medio de
las tics (Blogger).<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; text-indent: -21.6pt;">
<span style="color: #009dd9; font-family: "Constantia","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> </span><b><span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;">Informe periódico o final (boletín). </span></b><span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;">Informa a los padres con mucho más detalle a través
de indicadores de logros específicos por cada actividad física, con unas
valoraciones que van de 1 a 5 según el nivel de desempeño o rendimiento
de cada individuo.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; text-indent: -21.6pt;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; text-indent: -21.6pt;">
<b><u><span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;">Partes fundamentales de la Educación Física.<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; text-indent: -21.6pt;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; text-indent: -21.6pt;">
<span style="color: #0bd0d9; font-family: "Constantia","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> </span><b><u><span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;">El Deporte como actividad física</span></u></b><u><span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;">.</span></u><span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; text-indent: -21.6pt;">
<span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;">Es una práctica controlada por normas,
instituciones y ejecuciones que requieren de habilidades y destrezas entrenadas
y donde hay un interés único como es la competencia con el medio cultural
de vencer y con todo el sentido o valor histórico cultural que ello trae.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; text-indent: -21.6pt;">
<b><u><span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;">La Recreación.</span></u></b><u><span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></u></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; text-indent: -21.6pt;">
<span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;">Es una necesidad básica del hombre en donde
encuentra múltiples satisfacciones con el desarrollo de actividades lúdicas
durante su tiempo libre y de una manera constructiva.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; text-indent: -21.6pt;">
<span style="font-family: Constantia, serif; font-size: 12pt;">Las actividades recreativas deben propiciar alguna
satisfacción de las necesidades humanas, el encuentro de su propia identidad
permitiéndole armonía entre su ser y su hacer.<o:p></o:p></span></div>
El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com133tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-1033449265335229152014-03-02T20:27:00.000-08:002014-03-02T20:27:02.472-08:00TRABAJO EN EQUIPO - INCODELCA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyUQc4Lg7BS5HFoQYtYGV5NNijDSPVYL6TuQElgTzVZyPH1qhfxsps1mMxdvg8zhfG5L0GLnfkx0svUQ-MAsQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<span style="background-color: white; color: #7e7e7e; font-family: Lato, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">El </span><a href="http://definicion.mx/trabajo/" style="-webkit-transition: all 0.2s ease 0s; background-color: white; border: 0px; color: #ff9900; font-family: Lato, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease 0s; vertical-align: baseline;">trabajo</a><span style="background-color: white; color: #7e7e7e; font-family: Lato, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;"> en equipo es un tipo de labores o actividades específicas que se realizan entre al menos dos personas, o bien pueden ser más (más de dos). Para que el trabajo en equipo sea exitoso, se desarrolle de manera correcta y adecuada y en definitiva, se llegue a las metas y objetivos que se han propuesto los integrantes del equipo, debe existir una serie de actitudes por parte de las personas que participan de él.</span><br />
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #7e7e7e; font-family: Lato, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Por ejemplo, es importante que <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">todos conozcan los objetivos a los cuales se pretende llegar a partir de dicho trabajo</strong>, el rol de cada uno dentro del equipo y cuáles son las actividades y <a href="http://definicion.mx/acciones/" style="-webkit-transition: all 0.2s ease 0s; border: 0px; color: #ff9900; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease 0s; vertical-align: baseline;">acciones</a> que les corresponde realizar de acuerdo a dicho rol, conocer a sus supervisores o a quienes deben supervisar, cumplir con los tiempos dados para realizar cada actividad o acción, entre otros.<br />En principio, es muy importante identificar y diferenciar qué es un equipo y qué es un grupo, porque muchas veces suelen confundirse o utilizarse ambos términos como si fuesen sinónimos, y la verdad, es que no lo son. Un grupo es un conjunto de personas que comparten una o más características, pero que pueden o no conocerse entre sí o tener intereses comunes.</div>
<div id="creatividades" style="background-color: white; border: 0px; clear: both; color: #7e7e7e; float: left; font-family: Lato, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 10px 10px 10px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #7e7e7e; font-family: Lato, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Por ejemplo, un grupo puede ser un conjunto de personas que se ha reunido en determinado espacio de la ciudad para reclamar ante el <a href="http://definicion.mx/gobierno/" style="-webkit-transition: all 0.2s ease 0s; border: 0px; color: #ff9900; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease 0s; vertical-align: baseline;">gobierno</a> local por el aumento de impuestos. Puede que se conozcan entre sí desde antes o no, que lo hagan en ese momento, o incluso podrán compartir el hecho de movilizarse sin conocerse (en el caso de que las personas sean muchas).</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #7e7e7e; font-family: Lato, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
En cambio, <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">un equipo no es solo un conjunto de personas sino que entre ellos comparten una actividad en común para la cual deben poner en <a href="http://definicion.mx/juego/" style="-webkit-transition: all 0.2s ease 0s; border: 0px; color: #ff9900; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease 0s; vertical-align: baseline;">juego</a> sus habilidades, conocimientos, y saberes para llegar a objetivos previamente definidos y que son conocidos por todos los que integran el equipo</strong>. Además, en el equipo generalmente no todos tienen el mismo rango de autoridad, sino que cada uno responde a un superior y tiene asignadas actividades específicas de acuerdo al rol que cumple.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #7e7e7e; font-family: Lato, Tahoma, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Por ejemplo, en un equipo de investigadores, habrá siempre uno o dos que son directores y subdirectores, aquellos que están encargados de (precisamente) dirigir a todo el equipo. Luego, estarán los integrantes del equipo, en general separados entre quienes tienen un título universitario (o de posgrado) y aquellos que no lo tienen.</div>
El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com144tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-41543118357804715622013-10-22T10:25:00.000-07:002013-10-22T10:25:57.142-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/3wJXf4vwtig?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><i><u><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;">“</span><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif;">CONSTRUCCIÓN</span><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;"> DE AMBIENTES DE PAZ”<o:p></o:p></span></u></i></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><i><u><span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">“CORINTO CIUDAD PACIFICO”<o:p></o:p></span></u></i></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">BREVE DESCRIPCIÓN<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;">La Institución Educativa INCODELCA.,
fundamenta su </span><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif;">PEÍ</span><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;"> en la convivencia pacífica, donde se desarrolla un plan de
estudios de los procesos comerciales, grandes proyectos de
responsabilidad social.</span><span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Es por tal motivo que se decidió
impulsar e institucionalizar cada año la <o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">SEMANA CULTURAL</span></b><span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"> de la Institución
y promocionar <b>LA</b> <b>CARRERA ATLÉTICA
POR LA CONVIVENCIA</b>, con el propósito primordial de promover
la práctica de la actividad física para el mejoramiento de la calidad de vida
de toda la población a través del deporte y la recreación, visibilizando al
mismo tiempo la imagen positiva del municipio de Corinto Cauca.</span><span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;">Se Pretende posicionar y
acreditar la carrera dentro del calendario a nivel nacional, teniendo en cuenta
que este tipo de iniciativas contribuyen a generar estilos de
vida saludable, al mismo tiempo que crean espacios para el sano
esparcimiento, el uso adecuado del tiempo libre y la promoción de la actividad
física, deporte y la recreación para prevenir el sedentarismo y el incremento
del consumo de sustancias </span><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif;">psi-coactivas</span><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;"> en niños, niñas, adolescentes
y jóvenes.</span><span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;">Desde la primera
versión se ha buscado incluir el nivel competitivo invitando
deportistas de Élite Nacional, sin dejar a un lado la participación de todas
aquellas personas que lo hacen </span><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif;">recreativa-mente</span><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;">.</span><span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Es por lo anterior que desde el
comienzo se ha denominado la competencia <o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;">“CARRERA </span><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif;">ATLÉTICA</span><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;"> ESTUDIANTIL</span></b><span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"> <b>POR LA CONVIVENCIA” </b>la cual se realizara el día 01 de noviembre
de 2013 a partir de las 8:00 a.m.</span><span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">OBJETIVOS</span></b><span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #363636; font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">·</span><span style="color: #363636; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 7.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"> </span><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;">Posicionar la </span><b><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;">CARRERA </span><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif;">ATLÉTICA</span><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;"> ESTUDIANTIL POR LA CONVIVENCIA</span></b><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;"> para que sea reconocida
como un evento importante que convoque a atletas locales, regionales y
nacionales permitiendo de esta manera ser incluida dentro del calendario
atlético a nivel nacional como un espacio de participación e intercambio que
fomente actividades en pro del desarrollo físico, psíquico,
espiritual y social en el norte del departamento del Cauca y el sur
occidente colombiano.</span><span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #363636; font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">·</span><span style="color: #363636; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 7.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"> </span><span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;">Vincular a los
entes Gubernamentales, a la empresa privada y a las Instituciones que
tienen por mandato promover la actividad física, la recreación, los estilos de
vida saludable y el deporte como estrategia para mejorar la convivencia
ciudadana.</span><span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="background-color: transparent;"><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif;"><b>COORDINACIÓN</b></span></span><b><span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"> GENERAL</span></b><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;">: </span><b style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">I. E. INCODELCA</b><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;">. Participantes potenciales: 1000
deportistas. </span><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif;">POBLACIÓN</span><span style="color: #363636; font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;"> BENEFICIADA: comunidad local y regional.</span><span style="color: #363636; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-CO;"><o:p></o:p></span></div>
El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com75tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-73087723266426578922013-08-15T05:16:00.001-07:002013-08-15T05:16:31.840-07:00"DEBES MANTENER UNA FORMA ESBELTA" EDUFISICA INCODELCA-CORINTO CAUCA<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="//www.youtube.com/embed/j9-CweWo4g0" width="459"></iframe>El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com80tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-76374914102799201512013-05-25T08:43:00.001-07:002013-05-25T08:43:01.930-07:00JUEGOS INTERCLASES I. E. INCODELCA CORINTO CAUCA<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="//www.youtube.com/embed/n2qHQlxDVXA" width="459"></iframe>El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com129tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-7443506500287115292013-03-04T07:59:00.001-08:002013-03-04T07:59:15.291-08:00INCODELCA EDUFISICA AJEDREZ<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
BENEFICIOS DEL AJEDREZ</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/UDqgBV5VXj8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
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<br /></div>
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APROVECHA TU TIEMPO LIBRE.</div>
El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com56tag:blogger.com,1999:blog-3248533827446120879.post-85632352547359989162012-09-03T18:16:00.001-07:002012-09-03T18:16:47.281-07:00Técnica Volea: Toque de Dedos en el Voleibol. INCODELCA. <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="http://www.youtube.com/embed/khL3RyljvSc?fs=1" width="459"></iframe>El profe-edufisicahttp://www.blogger.com/profile/00888027653238072511noreply@blogger.com176