CIRCUITOS DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA.
Es un método de
entrenamiento con auto cargas (el propio cuerpo).compuesto por entre 6 y 12
estaciones ejercicios físicos, realizados durante unas repeticiones o un tiempo
ejemplo: Abdominales-Sentadillas-Fuerza de brazo bíceps-Fuerza
dorsal-Títere-Fuerza de brazo tríceps.
CARGA: Son las actividades
físicas y/o mentales que realiza el deportista encaminadas al desarrollo de las
capacidades, hábitos, etc. También se puede definir como la suma de los efectos
del entrenamiento sobre el organismo. Las cargas tienen dos
manifestaciones:
CARGA FÍSICA: Es la
actividad que realiza el deportista.
CARGA
BIOLÓGICA: Es la manifestación de la actividad que realiza el
deportista en sus órganos, aparatos y sistemas.
PARÁMETROS DE LOS
CIRCUITOS:
CIRCUITO DE
VOLUMEN: Es cualquier actividad física ponderable objetivamente que
conlleve un gasto energético. Series (vueltas al circuito). Entre 1 y3
repeticiones o tiempo de trabajo de cada ejercicio, no suele ser más de 90
segundos.
CIRCUITO DE
INTENSIDAD: Es el grado de concentración y dificultad de
un ejercicio en la unidad de tiempo o velocidad de ejecución.
Recuperación: Pausa entre
ejercicios desde o segundos a 1 minuto. Recuperación entre series, de 5 a 10
minutos, no es recomendable más de 10 minutos, pues el organismo se “enfría” y
los efectos del calentamiento se pierden, siendo necesario volver a calentar
otra vez, antes de reiniciar el circuito.
Actividades en las
pausas y recuperaciones: Es conveniente realizar ejercicios
de movilidad articular y estiramientos para mejorar las ganancias de la fuerza.
En los ejercicios hay que realizar un orden para no repetir grupo muscular.
.
LA IMPORTANCIA DE
LOS TRABAJOS EN CIRCUITOS PARA EL DESARROLLO DE LAS CUALIDAD FÍSICAS.
En los trabajos en
circuito se producen esfuerzos de intensidad alta en un mínimo tiempo de
ejecución:
Se trabaja en deuda
de oxígeno (anaeróbico).
Con una frecuencia
cardiaca de 150 - 160 pulsaciones por minuto
Los esfuerzos, si
son de carrera, se manifiestan a toda velocidad, interviniendo todo el
organismo
En esfuerzos
funcionales pueden intervenir grandes o pequeños grupos musculares
Notable producción
de ácido láctico.
SOBRE EL ORGANISMO:
Hipertrofia
musculatura del corazón
Sube la potencia
muscular
Aumenta el peso corporal
Disminuye la
concentración de oxígeno en sangre
Modificación de
glóbulos rojos, blancos y plaquetas
Se incrementan las
reservas alcalinas en sangre
Se retrasa la
aparición de la fatiga
Con este tipo de
trabajo hay que ser muy precavido, antes de hacerlo comenzar siempre con
trabajo de resistencia aeróbica, y los estudiantes con problemas de salud presentar un certificado médico al docente de
EDUFISICA anterior a la realización de estos trabajos e informarle que no los
puede realizar,
“ES SU DEBER”
ESTIMAD@S ESTUDIANTES DE LOS GRADOS 10º Y 11º
ResponderEliminarNOTA VALIDA PARA 4º PERIODO!
es muy importante llevar a cabo este circuito ya que es vital para el sostenimiento y el buen desarrollo de nuestro cuerpo, debemos tener en cuenta que es muy necesario para la salud y para mantener en forma.
ResponderEliminarel ejercicio siempre nos ayuda a tener un estilo de vida satisfactorio, así que debemos tener en cuenta la vital importancia de los ejercicios y el deporte.
este circuito nos ayuda a mejorar partes de nuestro cuerpo con las que no estamos conformes y a perfeccionar otras,haciendo los ejercicios adecuadamente tendremos muy buenos resultados.
DANIELA DEVIA 11-2
Así como este y muchos otros tipos de circuitos, nos ayudan no solamente a mejorar nuestro estrado físico sino también a hacer una buena tonificasion de nuestros músculos.
ResponderEliminarJuan Daniel Pechené 11.2
Con estos circuitos podemos mantener un buen estado físico, ademas no se necesita mas de una hora para realizarlos. Si se cumple con todos estos ejercicios contribuiremos al buen desarrollo de nuestro cuerpo.
ResponderEliminar10-1
El realizar estos circuitos es de gran importancia para nuestro cuerpo ya que al realizar esta actividad ,el cuerpo trabaja con una intensidad para asi poder obtener beneficios para nuestro organismo.
ResponderEliminarDiana Fernanda Pinchao Solarte
10-2
los circuitos son importantes para el desarrollo de nuestros músculos y también para antes de realizar un deporte para el estiramiento y el calentamiento del cuerpo
ResponderEliminarJOSE DAVID CUETIA CONDA 9-1
al realizar constantemente estos circuitos nos ayuda a mejor nuestro sistema muscular y respiratorio
ResponderEliminarJUAN CAMILO HURTADO 9-1 .........
este circuito es excelente por que nos ayuda a estar sanos tanto mental como físico y esto siempre nos va ha servir para nuestra vida
ResponderEliminaresto también contribuye en nuestro mejoramiento en nuestro estado físico 10-1
ResponderEliminarEl realizar estos circuitos es de gran importancia ya que nuestro cuerpo al l realizar esta actividad trabaja con una intensidad para el bienestar nuestro y de nuestra salud por un cuerpo mejor...
ResponderEliminarHacer este tipo de ejercicios es muy bueno ya que mejora el estado fisico y contribuye a la salud.
ResponderEliminar~KEVIN 10.1~
Los circuitos ... son formas muy efectivas de tonificar los músculos pues es contra reloj y no se demora mas de una hora, tomarlo como habitos sería muy saludable y divertido.
ResponderEliminarMe parece muy buena esta manera de hacer ejercicio ya que asi mantenemos nuestro cuerpo sano y lleno de vida :)
ResponderEliminarEliana Ayala 10.2
Me parece una forma muy buena de hacer este tipo de ejercicios ya que estos mismos los podemos hacer de una manera divertida y ademas de ayuda a mantener un cuerpo esbelto y sano :3
ResponderEliminarMaritza Rodriguez 10.2 *-*
Estos ejercicios son muy necesarios para nosotros ya que nos ayuda a tener un buen estado físico y ademas de eso nos ayuda a estar saludables
ResponderEliminarHeylly Zapata 10.2
Es una manera muy buena de hacer ejercicio, asi manteniendo una figura bonita, sin enfermedades y tambien mejorando el autoestima
ResponderEliminarKaren Hernandez 10.2
me gusta mucho por que gracias a estos ejercicios nos ayuda a tonificar nuestros músculos ademas de esto es un estilo de vida donde tenemos una somos saludables y vernos bien gracias a estos ejercicios y es muy bueno al hacerlo con nuestros compañeros por que también nos divertimos y lo aprovechamos al máximo!
ResponderEliminaringrid yuliana sarria 10-2
Con estos deportes podemos obtener un buen estado físico, ya un buen manejamiento para nuestra salud, también gracias a todos los compañeros qué nos apoya cuando nos podemos hacer algún obstáculo.
ResponderEliminarEdwar Steven PeCHeNe 10-3
Es De Suma Importancia Realizar Este Circuito Debido A Que Nos Sirve Para El Desarrollo Muscular De Nuestro Cuerpo Teniendo En Cuenta Que Ay Que Mantener Buen Estado Físico Y Un Cuerpo Saludable.
ResponderEliminarJuan David Gutierrez 11-1
Este circuito es muy importante como muchos otros ejercicios dado que nos ayuda a mantener un buen estado fisico ayudando asi a tener mejor estado de salud, ademas ayuda a tonificar y a incrementar la masa muscular a medida que lo sigamos haciendo
ResponderEliminarKevin Delgado Monsalve 11-1
me parece muy bueno porque nos ayuda a tener un abdomen fuerte,un estado físico; donde esto le da importancia al cuerpo; porque nos favorece en nuestras calorías.
ResponderEliminarjuan andres rivera 10-2
los circitos son muy importantes en nuestra vida ya que ayudan a mejorarla y tener buen funcionamiento de los musculos
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarlos circuitos de volumen son muy importantes en nuestra vida ya que nos ayuda a tener una mejor salud y una buena resistencia fisica a la hora de hacer algo .....
ResponderEliminarNELSON STEVEN CARDOZO 10-2
Los circuitos de volumen son muy importantes ya que ayuda a nuestro cuerpo a tener un buen estado fisico, ha tener una buena circulacion y ha tener una buena salud..
ResponderEliminarVALENTINA SALINAS MOLINA 10-3
pienso que todo lo que tenga que ver con el cuidado de nuestro cuerpo es bueno porque en un futuro nos ayudara mantener la salud en el y tambien que no nos fayen las fuerzas...
ResponderEliminarCESAR REINA 10-3
Los circuitos de volumen sirven para ejercitar el cuerpo,quemar calorias y se debe hacer minimo dos veces en la semana, y se debe hacer los ejercicios como las sentadillas, fuerza de brazo bixel, fuerza de brazos tripces y titeres.
ResponderEliminarDAVINSON ESTIVEN PINTO VITONAS 10-3
LOS CIRCUTOS DE VOLUMEN ME PARECEN MUY BUENOS PARA NUESTRO CUERPO Y LA SALUD.
ResponderEliminarANGIE ZARETH JULIAN MEDINA 10-3
En física lo importante es hacer deporte, como vemos los circuitos cumplen una función muy importante ya que por simples que sean ayudan en el estado físico como cualquier otro tipo de deporte; además se pueden realizar en tiempos muy cortos y de igual forma contribuyen a un mejoramiento en nuestro cuerpo. Son ejercicios muy fáciles y los podemos realizar todos los días y si los tomamos como algo rutinario se transforman en algo útil y necesario para nuestro cuerpo, lo que es bastante estupendo porque así lo hacemos parte de nuestra vida y generamos que funcionemos mejor en todos los campos de nuestra vida, porque evita el estrés y cambia nuestra cotidianidad para hacer algo mejor; ósea practicar algo de deporte.
ResponderEliminarAsí que los invito para que realicen alguno de estos ejercicios y puedan ver, lo satisfactorio que se siente después de practicarlos constantemente.
Atentamente, Marly Gisella Santiago González
Grado: 11-2
Este texto me parece super bueno ya que da a conocer a todos los jovenes lo importante que es cuidar nuestro cuerpo, ya que existen varios tipos de ejercicios como por ejemplo: las sentadillas, fuerza de brazo bixel etc. Todos estos ejercicios son super buenos para nuestra salud. NAILA CAROLAY SALINAS 10-3
ResponderEliminarEl ejercicio es muy bueno ya que podemos ejercitar nuestro cuerpo por que ahora en dia todos los jovenes consumimos comida chatarra y nos afectada el estado fisico y si no hacemos ejercicio podemos sufrir grandes enfermedades como por ejemplo: Obesida,problemas del corazon y diabetis.
ResponderEliminarDIANA MARCELA RAMIREZ 10-3
Este circuito de volumen, aunque parece muy sencillo, son muy agotadores pero tomándolo como rutina, o mas bien hacerlo varias veces semanales, mejoraría nuestro metabolismo, ayudaría a prevenir enfermedades causadas por el estrés u otros factores.
ResponderEliminarYEISON BASTIDAS 10-1
El Dia Que Hice El Ejercicio Quede Mas Que Cansada, Pero Mientras Lo Hacia Senti Que Progresaba Y Que Cada Vez Podia Mas... Definitivamente Ejercitarse Es Buenoo!!
ResponderEliminares muy bueno este circuito porque nos permite estar en forma y tener un muy buen estado fisico para hacer cualquier deporte que se nos presnte en la vida diaria.
ResponderEliminaratt: Daniela Rodriguez 10-1
el circuito es muy bueno para nuestra salud y para mantener nuestro cuerpo bien y las personas que agan mas ejercicio de seguido para tener una vida sana. Natalia obando fernandez 10-1
ResponderEliminarPOR MEDIO DE ESTE CIRCUITO DE VOLUMEN AYUDO A MEJORAR MI METABOLISMO Y MI CUERPO, YA QUE POR MEDIO DE LOS EJERCICIOS LLEVAMOS UNA VIDA MAS SALUDABLE!
ResponderEliminarSANTIAGO CAMILO ROJAS 10-1
Me pareció muy bueno el circuito ya que me ejercite y aprendí nuevos ejercicios.
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarEl circuito de volumen es excelente porque me ayudo a ejercitar mis extremidades superiores e inferiores, ademas mejora el estado fisico de mi salud.
ResponderEliminarESTEFANNY DANIELA HERNANDEZ P.
11-1
el hacer este circuito me pareció muy bacano por q yo casi no ago ejercicio y al hacer mi cuerpo se sintió muy bien y saludable, fuerte....
ResponderEliminarSEBASTIAN MEJÍA RIVERA. 10-1
me parece bueno que hagamos estos circuitos, ya que así tendremos un buen estado físico y estaremos en forma y podemos prevenir muchas enfermedades.
ResponderEliminarYURI MARISOL FERNANDEZ 10-1
Este Circuito me parece muy bueno ya que es saludable para nuestro cuerpo, estos ejercicios nos ayudan a obtener un mejor estado fisico y a tonificar nuestros musculos.
ResponderEliminarCarlos Eduardo Castaño Z. 10.1
Este circuito es muy importante realizarlo ya que nos ayuda a mantenernos con un buen estado físico, además nos ayuda a evitar enfermedades tales como lo son la obesidad, problemas cardiacos etc... y nos ayuda a mantener una buena salud.
ResponderEliminarVIVIAN STEFANNY OCAMPO VILLA 11-1
ESTE CIRCUITO NOS AYUDA A MANTENER UN BUEN ESTADO FISICO,
ResponderEliminarADEMAS ES MUY PRACTICO POR QUE LO PODEMOS REALIZAR EN POCO TIEMPO. EL EJERCICIO ES ESENCIAL PARA TENER UNA BUENA SALUD.
VIVIANA OSPINA 10-1
Este circuito es muy bueno ya que nos permite mover muchas partes de nuestro cuerpo y mantener un buen estado fisico.
ResponderEliminarANGIE LIZETH BUITRAGO AGUDELO 11-1
Este circuito nos permite tener un buen estado fisico, y nos ayuda a un desarrollo sano y equilivrado
ResponderEliminarKaren Andrea Arias Duran 10-3
Este circuito nos ayuda a tener un buen estado fisico, permitiendonos tener una muy buena salud.
ResponderEliminarPor eso es de vital ayuda practicar todo tipo de deporte .
YERALDIN RIVERA 10-3
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
EliminarEl cicuito de volumen es muy importante ya que nos ayuda a tener un mejor desarrollo en nuestra salud fisica y mental, tambien nos ayuda a prevenir muchas enfermedades acompañados en si de una buena alimentacion
ResponderEliminarKATHERIN ELIANA SUAREZ GUETIO 11-1
este circuito de volumen es muy favorable para nuestros cuerpos porque nos ayuda a estar en forma y saludable mente
ResponderEliminarjunior franco 11-1
Los circuito es necesario para mejorar nuestra salud, ademas si hacemos ejercicio tendremos una visa saludable
ResponderEliminarCamila Toro 11-1
Los circuitos de volumen son muy importantes para llevar a cabo una vida mas saludable, tener un mejor estado físico y sin ningun tipo de complicaciones
ResponderEliminarValentina Gutiérrez León 10-1
Me parece muy bueno este tipo de ejercicio ya que nos ayuda a tener un buen estado físico, y a estar saludable.
ResponderEliminarMairy celenia prado 11-1
El circuito de volumen nos ayuda a estar saludables, ya que quemamos muchas grasas a la hora de hacerlos. Nos ayuda a tener un buen estado físico.
ResponderEliminarEl circuito es muy importante porque nos ayuda a estar en forma y saludables.NINI CORDOBA 11-1
ResponderEliminarEl circuito es muy importante porque nos ayuda a estar sanos y también nos ayuda a quemar grasas y tener buen estado fisico
ResponderEliminarHaciendo el circuito completo nos trae buenos beneficios como vivir sin lesiones grabes de movilidad o de calambres ademas podemos adquirir un buen estado físico.
ResponderEliminarSebastian Leiton Prado - 11-1
EL CIRCUITO NOS PERMITE ESTAR EN FORMA TENER UNA BNA CAPACIDAD EN NUESTROS EJERCICIOS YA QUE NOSOTROS MUCHAS VECES NO HACEMOS NINGUN TIPO DE EJERCICIOS Y A LA HORA DE REALIZARLOS NO LO PODEMOS SUPERAR LAURA CAMILA RENGIFO GRADO: 11- 1
ResponderEliminarel circuito es muy importante para nuestra salud ya te nos ayuda a mejorar nuestro metabolismo y la vida diaria.
ResponderEliminarJohnatan Gabriel Varon 11-1
El Circuito De Volumen Nos Ayuda A Mantener Nuestro Cuerpo Saludable y Ayuda Con Nuestra Autoestima, Asiendo Que Cada Persona Se Cautive Por Hacer Ejercisios
ResponderEliminarAtt: Carolina Estrada M. 11-
EL CIRCUITO DE VOLUMEN ES MUY IMPORTANTE POR QUE NOS PERMITE DESARROLLAR MAS NUESTRO ESTADO FISICO Y ASI MISMO PSICOLOGICO
ResponderEliminarJOS DAVID PEREA
11-1
El Circuito De Volumen Es Necesario Para Nuestro Buen Funcionamiento Y Estado De Nuestro Cuerpo, Dado Que De Esta Forma Nos Mantendremos Saludables Para Una Mejor Calidad De Vida
ResponderEliminarAtt: Jean Carlos Balanta M. 11-1
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarEs muy importante para el bn funcionamiento del cuerpo
ResponderEliminarlaura vallecilla 11.1
Es muy importante para nuestro cuerpo y nos ayuda en nuestra salud y vida diaria.
ResponderEliminarJefferson Cano 11-2
El circuito de volumen nos ayuda a estar saludables, ya que quemamos muchas grasas a la hora de hacerlos. Nos ayuda a tener un buen estado físico. DANIELA OTERO VILLA 11-2
ResponderEliminarEs importante ya que nos ayuda a mantener en forma fisica,mentalmente y emocionalmente,y evitar enfermedades como la obesidad o cardiacos..
ResponderEliminarLUZ ANGELA MULATO 11-2
la edu. fisica es un deporte fundamental para nuestra salud ya que es muy compleja, es porezo que debemos fomentar la edu. fisica para haci tener un buen desarrollo intelectual.
ResponderEliminarjhon jairo montiel carlosama
grado 11-2
Es un muy buen mecanismo y na manera mas fácil para mantener nuestro cuerpo en forma
ResponderEliminarPaula Andrea Rojas 11-2
El circuito de entrenamiento de fuerza es muy bueno para nuestro cuerpo por que nos ayuda a mantener en forma, esto ayuda también a que nuestro cuerpo este saludable y que nuestro organismo este en buena función.
ResponderEliminarDaniela Lopez
este circuito de volumen nos ayuda para tonificar nuestro cuerpo, prevenir enfermedades y mantener nuestro sistema circulatorio constante y regulado.
ResponderEliminarjesus antonio florez 11_2
El circuito de volumen me parece excelente porque nos ayuda a mantener un mejor estado físico.
ResponderEliminarDeberíamos practicarlo ya que es bueno para la salud ya que el ejercicio es un bien para nosotros.
Es muy importante porque nos ayuda a tener un buen estado físico para que cuando lleguemos a una edad mas avanzada no suframos de enfermedades en nuestro cuerpo.
ResponderEliminaryuri tatiana soto 11.2
Este tipo de ejercicios son muy importantes para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y para tener una buena salud.
ResponderEliminarVanesa Cifuentes 11.2
Me parece que el circuito de educación física es muy importante para la salud del cuerpo y la mentalidad del ser humano para mantenerse en forma para fundamentar el ejercicio.
ResponderEliminarYARITZA FLOREZ 11-2
la actividad del circuito que realizamos nos favorece, estéticamente y físicamente. pues fortalece nuestro organismo y nos ayuda a tener una vida saludable.
ResponderEliminarademás nos ayuda a mejorar nuestro desempeño.
JORGE QUIGUAPUMBO
11-2
El circuito de volumen, me parece muy importatnte porque nos ayuda a tener un muy buen estado ficsico ya que a la hora de ejercer algun deporte nos cansamos muy facilmente y este es muy importnte para nosotros ya que apenas estamos empesando una vida saludable
ResponderEliminarKAREN MONTOYA 11-2
Este circuito me parece muy importante porque ayuda a las personas a aumentar su masa muscular, tambien porque ayuda al fortalecimiento de nuestra salud.
ResponderEliminarCarlos Arturo Moreno 11.2
El circuito es muy importante ya que nos ayuda a tener un cuerpo sano y estéticamente bien, ademas con estos ejercicios podemos tener un buen desarrollo en nuestro organismo teniendo así un cuerpo saludable.
ResponderEliminarademas estos circuitos son muy fáciles de hacerlos ya que solo se necesita disposición y ganas de hacerlo, con solo llevar una rutina podrás ver los buenos resultados que mostrara tu cuerpo... para que haya un buen desempeño trata de seguir los pasos necesarios para que a la hora de terminar tu rutina te sientas enérgico pero relajado al mismo tiempo.
Por eso has ejercicio y así llevas una vida sana.
laura andrea Zuñiga 11-2
me parece muy importante el circuito porque nos ayuda a estar en forma y muy saludables lo cual es muy importante para cada ser humano
ResponderEliminarANGELA AHUMADA 11-2
el circuito de volumen es saludable que hasta los médicos los recomiendan nosotros los jóvenes deberíamos de practicarlo ya que apenas empezamos una vida saludable
ResponderEliminarANGIE MARBEL MEDINA 11-2
el circuito de volumen es muy bueno porque ayuda al buen funcionamiento del cuerpo y para mantener una figura bonita
ResponderEliminarALEJANDRO POQUIGUEGUE 11-2
Este circuito me parece muy importante porque nos ayuda a estar bien física y mentalmente, también nos ayuda a tener una buena salud car dio bascular y ademas es muy sencillo de realizar
ResponderEliminarALVARO URIBE 11-2
el circuito de volumen es muy importante porque el ser humano busca estar bien de salud y físicamente
ResponderEliminarYARIT FLOREZ 11-2
este circuito me parece muy importante porque nos ayuda a tener un estado físico muy bueno para nuestra salud y para que cuando ya lleguemos a una edad mas avanzada no tengamos dolores con nuestro cuerpo.
ResponderEliminarcaroli nauribe 11-2
me parece mui chebre porque eso nos ayuda al funcionamiento de nuestro cuerpo y tener un buen estado fisico y una vida mas sana.
ResponderEliminarBeatriz Velez 10-3
estos ejercicios prácticos nos ayuda para tener nuestro cuerpo en forma también para tener una vida sana libre de enfermedades y es algo que podemos practicar en nuestra casa
ResponderEliminarCAMILO MARTINEZ 10-3
me parece mui bueno porque nos ayuda a tener un funcionamiento mas sano en nuestra vida para que mas adelante no suframos de dolores circulares
ResponderEliminarestefania Ambuila Moreno 10-3
El circuito es muy importante para nuestro cuerpo ya que nos sirve para aumentar la masa muscular y así tendremos una vida mucho mas sana.
ResponderEliminarLEIDY VIVIANA JURADO 10-3
el circuito nos ayuda a mantener nuestro cuerpo en forma y también nos ayuda para la salud
ResponderEliminarYURANI GOMEZ 11-1
el circuito de volumen nos sirve para nuestra salud para tener un mejor estado física y un cuerpo en forma y saludable
ResponderEliminarLIBETH CASTAÑO 11-1
el circuito nos lleva que estemos en un buen estado físico y informa para que estés saludable
ResponderEliminarJENNIFER CASTAÑO 11-1
El circuito es importante por con el podemos mejorar nuestra masa musculas y no tener problemas de salud mas adelante.
ResponderEliminarCHAVELY YULANNY SANCHEZ
10-3
Loa circuitos de volumen son muy buenos ya que mantemos muy bien nuestro estado fisico y tenemos un mejor rendimiento en nuestra salud.
ResponderEliminarGrado: 10-1 jhon sebastian gironza
Los circuitos de volumen me parecen muy importantes pues no solo nos ayudan a incramentar nuestra masa muscular sino tambien a mantenernos saludables y en forma, ademas de esto es perfecto para las personas que carecen de tiempo para realiza una rutina de ejercicio normal pues sus ejercicios son muy sencillos y faciles de hacer ademas no consta de mucho tiempo
ResponderEliminarLaura Isabella Noreña 10-1
El circuito desde luego una buena manera de mantener un buen estado físico y una buena salud y hacerlo de una manera activa para el resto de nuestras vidas.
ResponderEliminarJuan Camilo Gomez Rodriguez 10-2
El circuito de Volumen es muy importe porque con este hacemos varios ejercicios a la ves ( cada uno en un tiempo determinado ) lo cual nos ayuda en nuestra salud y obviamente en nuestro aspecto físico.
ResponderEliminarYorks Elwyn Vargas 10-2
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarEs muy importante el circuito de volumen porque con el podemos ejercitar nuestro cuerpo y tener una vida sana
ResponderEliminarSandra patricia valero 10-3
El circuito es muy bueno ya que nos ayuda a mantenernos saludables y tambien porque hacemos varios ejercicios Andres Felipe Mestizo 10-2
ResponderEliminar:3 ps es una manera saludable de hacer ejercicio y mantenerse| en forma :)
ResponderEliminarpor : harold andres ruales yela grado :10-2
el circuito es muy bueno para nuestra salud ya que nos tiene en buen estado físico y una buena forma de convivencia Yeiner Andres Ortiz 10-2
ResponderEliminarel circuito es muy bueno porque nos ayuda a mantener una buena salud Jorman Stiven Mulato 10-2
ResponderEliminares muy bueno para mantenernos sonos y libres de alguna enfermedad JEAN CARLOS ARBOLEDA
ResponderEliminares lo mejor gracias por esta actividad podemos tener buena salud att jhoan sebastian quintero 10.2
ResponderEliminares muy bueno por que nos ayuda a formanos.a tener buen estado fisico y a tener buena salud MARIA PAULA MUÑOZ L 10-2
ResponderEliminarel circuito es muy necesario ya que nos ayuda a tener un mejor estado físico y contribuye mucho con nuestra salud brindándonos una mejor calidad de vida, por que cada una de nosotros deberíamos de idealizarlo no solo por vanidad si no por salud
ResponderEliminarFrancia Muñoz 10-2
me parece super importante el tema de circuito de volumen por que el nos enseña a tener un muy buen estado fisico y ademas a una muy buena circulacion
ResponderEliminaratt:andrea campo 10.2
es muy importante ya que atraves del ejercicio mantenemos un cuerpo saludable Viviana Canas Campo 10-2
ResponderEliminarel circuito de volumen nos permite tener un estado físico y también tener cuerpo saludable.
ResponderEliminarjeferson raigosa 10.2
Los circuitos de fuerza son importantes ya que nos ayudan a mantener nuestro cuerpo en forma.
ResponderEliminarEvelin Katerine Trochez 10-2
me parece muy el importante el tema el cual el profe nos esta enseñando por que ademas de aprender nos ayuda a tener un muy buen estado físico
ResponderEliminaratt: camila sepulveda 10.2
los circuitos son una buena muy buena para nuestra salud y estado fisco tambien nos ayuda a quemar calorias para bajar de peso.
ResponderEliminar10-2 deiner stiven cuetia d.
este circuito me pareció muy bueno porque nos da un muy buen estado físico y mejora nuestra salud
ResponderEliminarverónica camacho 10-2
los circuitos son una herramienta muy útil para entretener a los jóvenes y darles una muy buena salud y ayudarles a desarrollarse en la vida cotidiana ya que con este ejercicio quemamos muchas calorías DIANA PRADO -10-3
ResponderEliminarlos circuitos son muy importantes para nuestro cuerpo porque nos permite tener un buen estado de salud y asi no sufrir de enfermedades.
ResponderEliminarLaura Rivera 10-2
los circuitos de volumen nos sirve a mejorar nuestro sistema cardíaco con cada ejercicio que realizamos oswaldo ortiz 10-3
ResponderEliminares importante por ke asi podremos tener buena salud y la alimentacion es de provecho... lisbeth hernandez 10-3
ResponderEliminares muy importante porque nos ayuda a conservar una salud y una vida saludable,y teniendo una buena alimentacion tendremos un mejor estado físico como muscular
ResponderEliminarEl deporte es bueno para mas adelante tener una buena salud y un cuerpo atlético.. Daniela Naranjo 10-3
ResponderEliminarnos sirve para mejorar nuestro cuerpo ya que es ejercicio que se practica con nuestro cuerpo nos ayuda con nuestro organismo carabali cristian 10-3
ResponderEliminarla importancia de tu salu no es un juego tómala en serio, que un infarto no viene solo q problemas de obesidad y todo lo demás a hora teniendo estos ejercicios como no mejorar tu salu
ResponderEliminare parece una forma muy buena y nesesaria de hacer este tipo de ejercicios ya que estos mismos los podemos hacer de una manera divertida y ademas de ayuda a mantener un cuerpo esbelto y sano
ResponderEliminarnatalia agudelo
8-2
el circuito es muy importante para tener un estado físico que sea bueno para soportar jornadas de desgaste físico , mental , y no es solo hacer ejercicio si no también comer saludablemente , consumiendo proteínas y agua que es lo mas importante para el cuerpo. el agua es necesaria para muchas cosas para no sufrir una deshidratacion y no causarle daño al cuerpo
ResponderEliminarsandra taborda 9-2
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarEn física lo importante es hacer deporte, como vemos los circuitos cumplen una función muy importante ya que por simples que sean ayudan en el estado físico como cualquier otro tipo de deporte; además se pueden realizar en tiempos muy cortos y de igual forma contribuyen a un mejoramiento en nuestro cuerpo. Son ejercicios muy fáciles y los podemos realizar todos los días y si los tomamos como algo rutinario se transforman en algo útil y necesario para nuestro cuerpo, lo que es bastante estupendo porque así lo hacemos parte de nuestra vida y generamos que funcionemos mejor en todos los campos de nuestra vida, porque evita el estrés y cambia nuestra cotidianidad para hacer algo mejor; ósea practicar algo de deporte.
ResponderEliminarAsí que los invito para que realicen alguno de estos ejercicios y puedan ver, lo satisfactorio que se siente después de practicarlos constantemente.
LISA PIAMBA 10.3
como vemos los circuitos cumplen una función muy importante ya que por simples que sean ayudan en el estado físico como cualquier otro tipo de deporte; además se pueden realizar en tiempos muy cortos y de igual forma contribuyen a un mejoramiento en nuestro cuerpo. Son ejercicios muy fáciles y los podemos realizar todos los días y si los tomamos como algo rutinario se transforman en algo útil y necesario para nuestro cuerpo, lo que es bastante estupendo porque así lo hacemos parte de nuestra vida y generamos que funcionemos mejor en todos los campos de nuestra vida, porque evita el estrés y cambia nuestra cotidianidad para hacer algo mejor; ósea practicar algo de deporte.
ResponderEliminarJhon sebastian talaga
Los circuitos de entrenamiento como estos son muy beneficiosos en muchos aspectos , entre ellos: nuestro ritmo cardíaco y resistencia, ya que lo que queremos es lograr acabar cuanto antes y por lo tanto el trabajo es más rápido y directo. Incluso contribuye a una mejor salud, así que es bastante importante llevar acabo este tipo de circuito.
ResponderEliminarHeliana González Mosquera 10³
el circuito es muy necesario ya que nos ayuda a tener un mejor estado físico y contribuye mucho con nuestra salud brindándonos una mejor calidad de vida, por que cada una de nosotros deberíamos de idealizarlo no solo por vanidad si no por salud
ResponderEliminarCuetia luz enith 10-3
Es muy importante llevar a cabo este circuito, ya que es vital para el sostenimiento y el buen desarrollo de nuestro cuerpo, debemos tener en cuenta que es muy necesario para la salud y para mantener en forma. El ejercicio siempre nos ayuda a tener, un estilo de vida satisfactoria, así que debemos tener en cuenta la vital importancia de los ejercicios y el deporte, nos ayuda a mejorar partes de nuestro cuerpo. Con las que no estamos conformes.
ResponderEliminarKarol Zapata 10-3
Los circuitos de volumen me parecen muy importantes pues no solo nos ayudan a incramentar nuestra masa muscular sino tambien a mantenernos saludables y en forma, ademas de esto es perfecto para las personas que carecen de tiempo para realiza una rutina de ejercicio normal pues sus ejercicios son muy sencillos y faciles de hacer ademas no consta de mucho tiempo
ResponderEliminarEsteban Montoya Ibarguen 10-3
Este circuito me pareció muy completo, cada estación se me iba haciendo más tediosa pero pude hacerlo y sacar un buen resultado, aprendí nuevos ejercicios y estuvo chevere hacer cada uno, estuvieron sencillos y sin mucho cansancio, fue rápido , es un buen ejercicio para mantenerse en forma de manera constante se podrían alcanzar resultados lo interesante fue como en cada estación se sentía un cambio en el estado físico, me pareció muy bueno
ResponderEliminarEydhan Rojas Henao 10-2
Este circuito me pareció super bueno, ya que nos enseño nuevos ejercicios, y aprender a hacerlos, nos ayudan a mantenernos saludables y a aumentar nuestra masa muscular.
ResponderEliminarAna Galvis 10-2
El circuito me pareció muy bueno ya que nos ayuda a tener un buen estado físico y tener una salud más favorable,aprendimos nuevos ejercicios sencillos y prácticos,además en cada estación sentías como tu cuerpo se iba acostumbrando a cada ejercicio mientras lo ibas haciendo cada vez más rápido y seguro,el circuito me pareció muy entretenido y bueno para mejorar la calidad de tu vida.
ResponderEliminarValeria Ramírez Cárdenas
10-2
el circuito es muy importante para tener un estado físico que sea bueno para soportar jornadas de desgaste físico , mental , y no es solo hacer ejercicio si no también comer saludablemente , consumiendo proteínas y agua que es lo mas importante para el cuerpo. el agua es necesaria para muchas cosas para no sufrir una deshidratacion y no causarle daño al cuerpo
ResponderEliminarEdwar Ortiz 10-3
El circuito de volumen, me parece muy importante porque nos ayuda a tener un muy buen estado fisico ya que a la hora de ejercer algun deporte nos cansamos muy facilmente y este es muy importnte para nosotros ya que apenas estamos empezando una vida saludable,por esto es vital que estemos ejercitandonos todo el tiempo.
ResponderEliminarYeri castaño 10-2
Fue chévere ya que este circuito consta de resistencia y un buen estado físico mediante unos ejercicios que estimulan los músculos que nos ayuda aumentar masa muscular y a estar saludables, también en este circuito requiere de competencia e intentar hacer el mayor número en un 1min
ResponderEliminarLaura Mildred Marín 10-3
me gusta mucho por que gracias a estos ejercicios nos ayuda a tonificar nuestros músculos ademas de esto es un estilo de vida donde tenemos una somos saludables y vernos bien gracias a estos ejercicios y es muy bueno al hacerlo con nuestros compañeros por que también nos divertimos y lo aprovechamos al máximo!
ResponderEliminarAna Maria Barona 10-3
Estos circuitos podemos mantener un buen estado físico, ademas solo se necesita dedicacion y buena energía para realizarlos. Si se cumple con todos estos ejercicios contribuiremos al buen desarrollo de nuestro cuerpo.
ResponderEliminar10-3
omo vemos los circuitos cumplen una función muy importante ya que por simples que sean ayudan en el estado físico como cualquier otro tipo de deporte; además se pueden realizar en tiempos muy cortos y de igual forma contribuyen a un mejoramiento en nuestro cuerpo. Son ejercicios muy fáciles y los podemos realizar todos los días y si los tomamos como algo rutinario se transforman en algo útil y necesario para nuestro cuerpo, lo que es bastante estupendo porque así lo hacemos parte de nuestra vida y generamos que funcionemos mejor en todos los campos de nuestra vida, porque evita el estrés y cambia nuestra cotidianidad para hacer algo mejor; ósea practicar algo de deporte asi nos podemos mantener en un buen estado fisico
ResponderEliminarzharit nicolle montero gomez 10-3
El cicuito de volumen es muy importante ya que nos ayuda a tener un mejor desarrollo en nuestra salud fisica y mental, tambien nos ayuda a prevenir muchas enfermedades acompañados en si de una buena alimentacion
ResponderEliminarGabriel tovar 10-3
Los circuitos en un entrenamiento consisten en un espacio con diferentes ejercicios, donde se van trabajando varios músculos a la vez.
ResponderEliminarSe incrementan aspectos físicos como la coordinación, resistencia y fuerza entre otros...
Estos circuitos se hacen con el fin de mejorar nuestro estado cardiovascular, perder peso y aumentar masa muscular. Es importante que a la hora de hacer una rutina nos enfoquemos en nuestros objetivos para así ver cambios más rápido.
Zary ordoñez 10-2
Me pareció muy bien ese circuito de volumen ya que si lo practicas de seguido como dice el nombre aumentarás tu masa muscular ya que esto es bueno porque estéticamente te verás mejor y aparté empiezas a dominar los ejercicios poco a poco
ResponderEliminarJuan Esteban Quintero Silva 10-2
El circuito me pareció muy dinámico porque cada vez que pasa el tiempo establecido cambiábamos de ejercicio , también ejercitamos diferentes músculos de nuestro cuerpo y así obtener una mejor salud .
ResponderEliminarJuan José Hidalgo 10-2