Consejos de seguridad para ciclistas INCODELCA

Seguridad vial 2.para Estudiantes del INCODELCA

CLUB “LOS PUMAS” CORINTO CAUCA.

LA CLAVE PARA SER UN BUEN BASKETBOLISTA

ü  Tener la semilla del basket dentro de uno desde niño y acrecentarla diariamente.

ü  El basket es práctica permanente y hay que tener siempre contacto con el balón.

ü  Por amor al basket trata de no faltar a los entrenos.

ü  Es importante tener alegría, ilusión, mentalidad ganadora, pero también aceptar la derrota para sacar conclusiones y corregir errores.

ü  Gran preparación física, exigida y estimulada por uno mismo, sin necesidad de que el entrenador se le mencione a diario. “Trabaja velocidad y reacción”.

ü  Jugar para el equipo sin egoísmos.

ü  Ser  amigo de todos los integrantes del club y tener sentido de pertenencia.

ü  Buscar la cesta por el camino mas corto.

ü  Ser practico en el basket, pero también se necesita tener picardía.

ü  Cabeza fría y corazón una máxima que lo dice todo.

ü  Respetar a los rivales en los momentos de triunfo sin burlas.

ü  Cuando te pongas la camiseta del club, institución o selección defiéndela con honor.

ü  Para triunfar debes cuidar tu vida privada es tan fundamental como la deportiva.

ü  El talento sin sacrificio no sirve ¡cuida tu cuerpo!

ü  Haz un calentamiento adecuado antes y después de competencia evita lesiones.

ü  Dar todo en la cancha para luego evitar lamentaciones.

ü  Lucha cuando te veas derrotado.

ü  Los partidos de basket lo ganan los muchachos y las finales la ganan los “hombres”.

ü  Estudia, trabaja, aprovecha el tiempo libre y estos consejos siquiera una vez al mes

Atentamente,

YHONY EDUAR CORREA COLLO           

 Presidente.

Entrenos: martes y jueves.

Hora: 4:00 a 6:00 pm.

Lugar: COLISEO MUNICIPAL "Marco Nereo Sanchez"

Edades: 9 a 14 años. NO FALTES

Requisitos para inscripciones: fotocopia tarjeta identidad,carnet salud,autorización por escrito padre familia. 

CARRERA ATLETICA ESTUDIANTIL POR LA CONVIVENCIA

 INCODELCA 2011

BREVE DESCRIPCIÓN:

La Institución educativa INCODELCA., fundamenta su PEI en la convivencia pacífica, donde se desarrolla un plan de estudios de los procesos comerciales, grandes  proyectos de responsabilidad social.

Es por tal motivo que se decidió impulsar  e institucionalizar  cada año la CARRERA ATLÉTICA POR LA CONVIVENCIA en el marco de la celebración de la semana cultural de la institución, con el  propósito  primordial de promover la práctica de la actividad física para el mejoramiento de la calidad de vida de toda la población a través del deporte y la recreación, visibilizando al mismo tiempo la imagen positiva del municipio de Corinto Cauca.

Se Pretende  posicionar y acreditar la carrera dentro del calendario a nivel nacional, teniendo en cuenta que este tipo de iniciativas contribuyen a  generar estilos  de vida saludable, al mismo tiempo que crean espacios para el  sano esparcimiento, el uso adecuado del tiempo libre y la promoción de la actividad física, deporte y la recreación para prevenir el sedentarismo y el incremento del consumo de sustancias psicoactivas  en niños, niñas, adolescentes y jóvenes.

Desde la primera versión  se ha buscado incluir el nivel competitivo invitando deportistas de Elite Nacional, sin dejar a un lado la participación de todas aquellas personas que lo hacen recreativamente.

Es por lo anterior que desde el comienzo se ha  denominado la competencia “II CARRERA ATLETICA ESTUDIANTIL POR LA CONVIVENCIA” la cual se realizara el día 11 de noviembre de 2011 a  partir de las 8:00 a.m.

OBJETIVOS

·         Posicionar  la CARRERA ATLETICA ESTUDIANTIL POR LA CONVIVENCIA  para que sea reconocida como un evento importante que convoque a atletas locales, regionales y nacionales permitiendo de esta manera ser incluida dentro del calendario atlético a nivel nacional como un espacio de participación e intercambio que fomente actividades en pro del  desarrollo físico, psíquico, espiritual  y social en el norte del departamento del Cauca y el sur occidente colombiano.

·         Vincular a los entes Gubernamentales, a la empresa privada y a las  Instituciones que tienen por mandato promover la actividad física, la recreación, los estilos de vida saludable y el deporte como estrategia para mejorar la convivencia ciudadana.

COORDINACION GENERAL: I. E. INCODELCA. Participantes potenciales: 1000 deportistas. POBLACION BENEFICIADA: comunidad local y regional.

JUEGOS ESCOLARES E INTERCOLEGIADOS

INSTITUCION EDUCATIVA INCODELCA CORINTO-CAUCA

Carta Fundamental para juegos Escolares e Intercolegiados

JUEGOS ESCOLARES E INTERCOLEGIADOS: Es función del Instituto Departamental de Deportes del Cauca, formular políticas para el desarrollo masivo del deporte y la recreación en el Departamento del Cauca,, con el fin de contribuir al mejoramiento físico y mental de sus habitantes especialmente de la juventud

.

Que la Ley 181 de 1995 -Ley del Deporte- en su artículo 14 establece:  “Los entes deportivos departamentales y municipales diseñarán conjuntamente con las Secretarías de Educación correspondientes los programas necesarios para lograr el cumplimiento de los objetivos de la Ley General de Educación y concurrirán financieramente para el adelanto de programas específicos, tales como centros de educación física centros de iniciación y formación deportiva, festivales recreativos escolares y juegos Intercolegiados.”

Que INDEPORTES CAUCA, desarrolla programas y actividades que permiten fomentar la práctica del deporte, la recreación, el aprovechamiento del tiempo libre y la educación física en el territorio del Distrito Capital.

Se hace necesario reglamentar el fundamento técnico, de organización y de financiación en el desarrollo de los Certámenes Deportivos en el  Sector Educativo para el Departamento del Cauca. Que por las anteriores consideraciones,

RESUELVE

CAPITULO I

ARTÍCULO 1º. DEFINICIÓN

Los Certámenes Deportivos para el sector educativo están dirigidos a niños, niñas y jóvenes escolarizados del Cauca y lo integran los Festivales Escolares, los Juegos Escolares y los Juegos Intercolegiados; se desarrollan con colegios oficiales y privados de básica primaria, secundaria y media, que tienen como fin promover y fortalecer el deporte, fomentar los hábitos de la sana competencia, afianzar los valores sociales y contribuir en general al proceso de formación integral de sus participantes.

CAPITULO II

ARTÍCULO 2º. OBJETIVOS

Son objetivos de los Certámenes Deportivos en el Sector Educativo los siguientes:

·       Motivar y fortalecer la práctica deportiva en los colegios oficiales y privados.

·       Fomentar el deporte y la actividad física en los colegios, la creación de clubes escolares y la participación en los certámenes deportivos que organice el Instituto Departamental del Cauca y la Secretarías de Educación Municipal y Departamental.

·       Iniciar a niños, niñas y jóvenes en la práctica, conocimiento y competencia de un deporte donde desarrollen su cualidad innata y potencial.

·       Generar una amplia base deportiva en el Departamento a través del fortalecimiento de las instituciones donde se generan este tipo de procesos.

·       Consolidar un proceso de formación en el conocimiento y práctica del deporte, buscando  un nivel de competencia y participación  acorde con las expectativas y medios de cada uno de los colegios participantes.

·       Fortalecer los hábitos, los valores y la convivencia social a través de la recreación y el deporte para contribuir a  formar mejores ciudadanos.

·       Fomentar  la buena utilización de los escenarios deportivos.

CAPITULO III

DEPORTES Y EDADES

ARTÍCULO 3º.- Los Festivales Escolares, los Juegos Escolares y los Juegos Intercolegiados Departamentales, se realizarán en los siguientes deportes, categorías, ramas y edades para el año 2011:

JUEGOS ESCOLARES

DEPORTES: Ajedrez, atletismo, mini baloncesto, mini futbol, mini futbol de salón, patinaje, tenis de mesa, mini voleibol.

CATEGORIA: Pre infantil. Edad 9-10 y 11 años.

RAMA. Masculino y femenino.

JUEGOS ÍNTER COLEGIADOS: RAMA. Masculino y femenino.

DEPORTES: Ajedrez, atletismo, baloncesto, futbol, futbol de salón, tenis de mesa, tenis de campo, voleibol, natación.

CATEGORIA:

Infantil. Edad 12-13 y 14 años. Menores. Edad 15-16 y 17 años.

OTROS:

Patinaje Edad 13-14 y 15 Menores.

Taekwondo: 15-16 Y 17 Menores.

Judo: Infantil 13 Y 14 Menores: 15-16 Y 17

Pesas: Infantil 13 Y 14 Menores: 15-16 Y 17

Ciclismo: 15 y 16  Menores

Bueno mis estudiantes esta carta es la prueba para que ustedes practiquen su deporte preferido en las clase de Educación Física, complementándolo con el proyecto de aprovechamiento del tiempo libre, espero que les guste la reflexión.

Lanzamiento al blanco.

LANZAMIENTO AL BLANCO.

El lanzamiento al blanco es una práctica en la que se utiliza una pelota pequeña para lanzar a un blanco de madera o diana colocados a una o varias distancias.

El objetivo es de 3 oportunidades acertar lo más cerca del centro de la diana para obtener el máximo número de puntos.

Importancia: Este es un deporte de precisión que alberga tanto la mente como el cuerpo y ha sido usado como juego para mejorar la coordinación óculo-manual.

Hay que tener mucha precaución al practicar este deporte para evitar accidentes.

Bueno mis estudiantes esta el la prueba realizada en la clase de Educación Física, espero que les guste su explicación.

Beneficios del voleibol

Voleibol

Un deporte para todos

El voleibol puede ser una perfecta elección para una actividad extraescolar o una actividad recreativa. Es un deporte versátil, ideal para ser practicado por un numeroso grupo de niños, fomentando su educación y el trabajo en grupo al mismo tiempo que se divierten. Para jugar al voleibol sólo es necesario un balón y una red que divida el campo en dos partes. Cada equipo consta de cinco jugadores, que no mantienen contacto físico entre ellos, cada uno ocupando una posición de ataque, defensa y bloqueo. Además, al tratarse de un deporte con escaso contacto físico, el índice de lesión es muy pequeño. Para impulsar el balón en las diferentes situaciones de juego, se emplean diversas técnicas; el niño aprenderá a golpear el balón evitando su retención, arrastre o acompañamiento. Palabras o posiciones dentro del voleibol como "saque", "toque de dedos o voleo", "golpe bajo, de antebrazos o fildeo", "remate" y "bloqueo" son muy conocidas y usadas en los partidos de voleibol, por lo que el niño tendrá que familiarizarse con ellas.

Este deporte que en algunos lugares se conoce como balonvolea o simplemente vóley,
tiene varias modalidades, puede jugarse en pista, sobre arena (voleibol playa) o bien sentado, una variante que se ha popularizado entre los deportes para discapacitados.

Un partido de voleibol dura entre 1 y 2 horas y se caracteriza por acciones de juego de corta duración y de gran intensidad, alternados por cortos períodos de descanso. Una característica peculiar es que los jugadores van rotando posiciones a medida que van consiguiendo puntos.

Este deporte puede practicarse entre los 12 y 50 años de edad, aunque lo óptimo es entre los 25 y 30 años. Las partes del cuerpo que más se ejercitan son las extremidades superiores e inferiores y la intensidad de esfuerzo es alta.

Los resultados estimados de practicar este deporte son: pérdida de grasa: 2, potencia muscular: 4, Cardiovascular: 3, agilidad: 4, resistencia aeróbica: 3 y equilibrio-reflejos:5

El consumo energético en el vóley es de 8,5 kcal/min y sus principales beneficios son: estiramiento muscular, aumento de la sensibilidad de reacción a situaciones mutables.

El voleibol requiere de potencia aeróbica y de una adecuada flexibilidad, especialmente el voleibol de arena que exige mayor esfuerzo físico. Las prácticas de estiramiento deben realizarse todos los días.

Existen varios beneficios del estiramiento muscular entre los que podemos mencionar los siguientes:

? Reduce la tensión muscular
? Mejora la circulación
? Aumenta la extensión del movimiento
? Previene lesiones como desgarres o tirones musculares
? Mejora la coordinación, permitiendo un movimiento más libre.
? Desarrolla conciencia corporal, es decir que se aprende a conocerse físicamente un poco más.

La variedad y cantidad de ejercicios del voleibol son muy amplias, y sus beneficios son evidentes para los pequeños de la casa. La práctica del voleibol les proporciona:

- Capacidad de combinar movimientos rápidos y de reacción.
- Adaptación a situaciones que se cambian continuamente.
- Habilidades motoras automatizadas (correr, saltar, etc.).
- Capacidad de equilibrio y control.
- Motivación a la integración, cooperación y al trabajo en equipo. Es un juego con alto contenido socializador.
- Resistencia física y concentración.

Beneficios del voleibol para los niños